تمارين التنفس

هل سمعتِ يوماً عن هرمونات السعادة ودورها في شعورك بالهدوء والرضا وتخليصك من الطاقة السلبية؟ قبل سنوات، وجد باحثون أن السعادة ترتبط بشكلٍ أساسي ببعض التفاعلات الكيميائية…

إذا كنتِ تعانين من إحدى مشكلات النوم، كالأرق، النوم المتقطع، أو تفقدين السيطرة على عقلك ليلاً، ليسترجع كل أحداث اليوم، فلا شك أن أكثر ما يشغل تفكيرك هو الحصول على نوم…

لا شك في أن مقابلة الحبيب القديم ولو مصادفةً ستملؤكِ بالكثير من المشاعر المتضاربة، ما بين القلق والحزن، وأحاسيس أخرى، قد يصعب عليكِ السيطرة عليها. ولكن عليكِ أن تكوني…

إذا كان التحكم في الغيرة غير المبررة أحد أسباب الخلاف المستمر بينك وبين الشريك، فأنتِ بحاجة إلى وضع خطة قبل أن تُفسد عليكِ هذه العلاقة. على الرغم من أن إظهارها يكون ردة…