التوتر

لا شك في أن مسألة الاحتفاظ بشبابك هي إحدى الأشياء التي تشغلك، بقدر ما تشغل نساء كثيرات. والأمر لا يقتصر على حماية بشرتكِ من ظهور علامات التقدم في السن. إنما الحفاظ على…

يرتبط اضطراب التفكير الزائد بمشاعر سلبية عدة، تشمل القلق الدائم والتوتر، وقد يسبب إصابتك بالاكتئاب في كثيرٍ من الأحيان. ويُعرّف متخصصو الصحة النفسية التفكير الزائد بأنه…

هل يمثل تناول الطعام أو طبخه، أحد مسببات السعادة بالنسبة إليكِ؟ لستِ الشخص الوحيد الذي يشعر بذلك. فالجلوس في مطعمكِ المفضل، وانتظار الوجبة التي تحبين، قد يساوي عندكِ…

إذا كنتِ تمرين ببعض الأوقات الصعبة، أو تشعرين بالكثير من الضغوط، فربما يكون التفكير الإيجابي وسيلتك لتجاوزها. وبحسب علماء النفس، التفكير الإيجابي هو أحد أفضل سبل التعامل…

الابتسام دائماً ليس عادة ينصحكِ بها خبراء التنمية البشرية فحسب، إنما يؤكد على ضرورتها العلماء، لما لها من فوائد ترتبط بصحتكِ النفسية والجسدية. فبخلاف أنها واحدة من أسرار…

يحرص الأشخاص المتفائلون على أداء مجموعةٍ من الأنشطة، والحفاظ على بعض العادات. وتساعدهم هذه السلوكيات على إبقاء معنوياتِهم مرتفعة، وعلى الحفاظ على نظرتهم الإيجابية إلى…

هل فكرتِ يوماً في الإقلاع عن استخدام السوشيال ميديا أو على الأقل، منح نفسك إجازة طويلة منها؟ إذا كانت إجابتك نعم، فمتخصصو الصحة النفسية ينصحونكِ بتنفيذها فوراً. هذا إن…

هناك عادات خاطئة تؤثر على نجاحكِ المهني، وفي الغالب لا تعرفين أنها السبب في تأخر وصولك إلى منصبٍ أعلى. فنجاحك في مجال عملكِ يتطلب منكِ بعض المثابرة والمعاملة الطيبة مع…

ما الذي يمكن أن يضمن لكِ استقرار الزواج والابتعاد عن الخلافات التي قد تعصف به؟ صحيح أن لكل علاقة ظروفها، المرتبطة بشكلٍ أساسي بطبيعة شخصية طرفيها، وبالعوامل المحيطة بهما…

هل تعرفين أن الأطباء يحذرونك من شرب كميات زائدة من الماء؟ إذ يؤكدون أن الإفراط في إمداد جسمك بما يزيد عن حاجته، قد يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية. ويأتي تسمم الماء…