التوتر

يؤكد علم النفس أن كثير من المشاكل التي تواجهينها سببها عدم مصارحة النفس وصعوبة تحليل عواطفك ومشاعرك. لذلك، ينصحك الخبراء بالحديث مع نفسكِ بصراحة والاعتراف بالأوقات…

يعتمد العلاج بالألوان على تحقيق التوازن بين الصحة النفسية والجسدية. ووجد المتخصصون أن النظر إلى بعض الألوان يحسن حالتك النفسية. لذلك قد تشعرين بالراحة أكثر عند التواجد…

من الطبيعي أن تواجهي بعض المواقف الصعبة في العمل. فالتعامل مع الزملاء ليس سهلاً دائماً، خصوصاً مع اختلاف الشخصيات والطباع. كما أن الضغط الواقع عليكِ وشعوركِ بالتوتر…

هل أنتِ معتادة على الحديث مع نفسك في كثيرٍ من الأوقات؟ إذا كانت إجابتكِ نعم، فأنتِ واحدة من ملايين الأشخاص في العالم الذين يستفيدون من ميزات هذا السلوك. وعلى عكس…

قد يصعب عليكِ أحياناً أن تسيطري على مشاعرك في العمل وهي تتنوع بين الشعور بالإحباط أو الانتصار أو الغضب أو السعادة. كما أنك قد تتأثرين بمشاعر زملائكِ، سواء كان الأمر…

رغبتكِ في أن تكوني شخصاً أفضل دليل على أنك مسؤولة وصريحةً مع نفسكِ. وتشير إلى معرفتكِ بنقاط قوتكِ وضعفكِ، ورغبتكِ في تطوير شخصيتكِ. لكن كيف تصبحين كذلك؟ يقول المتخصصون…

إتقان فن الحديث يساعدكِ في مختلف جوانب حياتكِ، خصوصاً حين يتعلق الأمر باجتماعات العمل والمقابلات الخاصة به. إذ يمنحكِ القدرة على التعبير عن نفسكِ بأفضل طريقةٍ ممكنة وشرح…

البيئة المحيطة بكِ تؤثر عليكِ كثيراً، سواء في المنزل أو مكان عملك أو حتى المدينة التي تعيشين فيها. كما تتأثرين بالطقس، وطبيعة الأشخاص الذين تلتقينهم. ويؤكد المتخصصون أن…

لا بد أنكِ تنشغلين كثيراً بالتفكير في مدى التوافق بينك وبين الشريك والأمور المشتركة التي تجمعكما. فهذه عناصر أساسية تضمن لك حياة أكثر استقراراً وسعادةً معه. ويستخدم…

هل فكرتِ يوماً  في إيجابيات البكاء وانعكاساته على صحتكِ النفسية والجسدية؟ عندما تبكين فرحاً أو للتعبير عن الضيق ومشاعر الحزن والإحباط، فأنت تفيدين نفسك! يوضح الخبراء أن…