الاسترخاء

هل فكرتِ يوماً في سبب معاناتكِ من توتر الدورة الشهرية وشعوركِ بالضيق الذي قد يصل للاكتئاب في الكثير من الأوقات؟ تشير دراسات إلى أن 80% من النساء البالغات، يشعرن بالحالة…

بالنسبةِ إلى كثيرين، لا تختلف عطلة نهاية الأسبوع عن غيرها من الأيام. فيخصصونها لأداء عددٍ من الأعمال أو المهام، أو يستعدون للأسبوع الجديد. إلا أن استغلال يوم العطلة بهذه…

ربما تفكرين كثيراً في الطريقة التي تضمن لكِ أن تكوني أنيقة في المنزل دائماً، خصوصاً إذا كنتِ تعملين منه، أو تنشغلين بالكثير من الأعمال المنزلية، أو ترعين أطفالاً صغار.…

ما الذي يمكن أن يضمن لكِ استقرار الزواج والابتعاد عن الخلافات التي قد تعصف به؟ صحيح أن لكل علاقة ظروفها، المرتبطة بشكلٍ أساسي بطبيعة شخصية طرفيها، وبالعوامل المحيطة بهما…

إذا كنتِ تحبين الاستماع إلى الموسيقى أثناء قيادتك للسيارة أو الدراسة أو القيام بالأعمال المنزلية، فأنتِ بذلك تضمنين حصولك على فوائد كثيرة، تنعكس عليكِ بصورةٍ إيجابية.…

إذا كنتِ تملكين ذاكرة قوية فهذه بلا شك إحدى علامات تمتعكِ بصحةٍ جيدة، وعنايتكِ بنفسك. يقول الأطباء إن تقوية وتحسين الذاكرة ليست عمليةً صعبة، خصوصاً في حال عدم وجود…

في وسط مسؤولياتك، وحرصك على إنجاز مهامك اليومية، قد تتجاهلين حاجتك إلى تدليل نفسك، وتميلين إلى تخصيص وقتك كله لإنهاء أعمالك. وبالرغم من أن انحيازك للقيام بواجباتك على…

يعاني الملايين من الناس من صعوبة النوم السريع أو اضطرابات النوم، لأسبابٍ كثيرة قد تكون ضغوط الحياة اليومية، وما يعيشه العالم حالياً، أبرزها. لذلك يقدم الأطباء نصائح عدة…

هل فكرتِ في مقدار السعادة التي قد تشعرين بها إن تمكنتِ من تحضير السبا في المنزل وتدليل نفسك من دون الحاجة للخروج وإنفاق الكثير من المال؟ الأمر أكثر بساطةً مما تعتقدين،…

كل النصائح التي تتعلق بالحصول على ابتسامة جذابة، تركز على طرق العناية بالأسنان والحفاظ على بياض لونها. ولكن ماذا عن سحر الابتسامة؟ والانطباع الذي يمكن أن تمنحه للآخرين…