أطعمة ترفع هرمون السعادة

إذا كنتِ تعانين من سوء الحالة المزاجية والشعور بالإحباط، قد يتعلق الأمر أحياناً بنقص هرمون السعادة المعروف بالسيروتونين. وهو من الهرمونات التي يمكنك الحصول عليها من بعض…

5 أطعمة صحية للأطفال في رمضان

ينصحك خبراء التغذية بتقديم أطعمة صحية للأطفال في شهر رمضان، تشمل الخضار والحليب والبقوليات والعناصر الغذائية الأخرى. فهي تساعد على بناء أجسامهم وتحميهم من انخفاض الأنشطة…