منى عبد الفتاح

تؤثر متابعتك لمواقع التواصل الاجتماعي على مدى تقديرك لنفسكِ، وقد تكون سبباً لشعوركِ بالعزلة والإحباط. فهي إضافة لكونها مصدراً للكثير من الأخبار، قد تنقل لكِ الأفكار…

تحتار معظم السيدات بانتقاء أفضل الألوان عند التحضير لأي مناسبة مهمة. وسبب الحيرة هذه هو الخيارات المختلفة وفقاً لنوع وأهمية اللقاء. فبينما تبحثين عن التوهج لإطلالتك في…

هل تعلمين بأن التفكير المستمر في تفاصيل أي علاقة منتهية يؤثر على حالتكِ النفسية؟ وربما ستتضاعف تداعياته لتنعكس سلباً على صحتكِ العامة. فاسترجاع الذكريات المؤلمة…

من الطبيعي أن تمري بفترةٍ عصيبة بعد الأزمات. لكن الأهم هو أن تنجحي في تجاوزها، وتحدي من آثارها السلبية عليكِ. لذلك، ينصحكِ خبراء الصحة النفسية ببعض السُبل للخروج من أي…

هل فكرتِ يوماً أن حساسيتكِ قد تكون نقطة قوتك؟ وإذا كنت تعتبرينها عيباً في شخصيتكِ أو سببا لشعوركِ بالوحدة أو الحزن، فأنت تظلمين نفسك. ويصف المتخصصون بعلم النفس أصحاب هذه…

يُطل موسم الخريف بموديلات جديدة من السراويل الأنيقة. فإذا كنتِ بحاجة لشراء مجموعة جديدة من الملابس، أعيدي ترتيب خزانتك. وابحثي عن قطع عصرية للاعتماد عليها في إطلالاتك…

لا بد أنك تواجهين كغيرك من النساء مشكلة ترتيب الأغراض في حقيبة اليد، وصعوبة تنظيم الأشياء داخلها. وقد تكثر المحتويات فيكون الوصول إلى بعضها صعباً، هذا إن لم تفاجئكِ بقع…

ينصحكِ خبراء التجميل باستخدام أكسسوارات الشعر التي تضيف لمسة أنيقة إلى إطلالاتكِ في كل الأوقات. وتتنوع القطع التي تستطيعين الاعتماد عليها، لتثبيت التسريحات بشكل مميز…

يكون الشعور بالذنب أحياناً ردةَ فعل عفوية تجاه الكثير من الأمور التي تحدث في حياتكِ. لكن الخبراء ينصحونكِ بمحاولة السيطرة عليه. ويسمون هذه الحالة بـ"جلد الذات"، ويؤكدون…

يؤكد علم النفس أن كثير من المشاكل التي تواجهينها سببها عدم مصارحة النفس وصعوبة تحليل عواطفك ومشاعرك. لذلك، ينصحك الخبراء بالحديث مع نفسكِ بصراحة والاعتراف بالأوقات…