مشروبات تساعدك على الهضم بعد الأكل

0 66

تتوفر مشروبات طبيعية وصحية تساعدك على الهضم بعد تناول الطعام، خصوصاً الوجبات الدسمة.

فإذا كنتِ تشعرين بالانزعاج وعدم الراحة بسبب اضطرابات المعدة والقولون العصبي، تناولي كوباً من هذه المشروبات، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء. والوقاية من الآلام المصاحبة لعسر الهضم بعد الأكل.

في ما يأتي قائمة مشروباتٍ صحية سهلة التحضير تساعدك على الهضم والتخلص من أعراض المغص.

الليمون بالنعناع

تساعدك على الهضم

يعتبر الليمون من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي وحمض الستريك. وهو يعمل على تقليل امتصاص الدهون الموجودة في المأكولات الدسمة.

أما النعناع فيساعد على علاج عسر الهضم والتخلص من غازات المعدة، نظراً لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الزيوت العطرية.

اشربي كوباً من عصير النعناع الأخضر والليمون بعد كل وجبة، فهو من الوصفات الفعالة.

الشاي الأخضر.. مشروبات تساعدك على الهضم

تحسين الهضم

الشاي الأخضر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تشمل عناصر مفيدة جداً لصحة الجسم، لأنه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة، وهي تفيد في علاج التهاب المعدة، والوقاية من عسر الهضم. 

كما أنه من المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة، وتعمل على إنقاص الوزن.

لذلك اشربي الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات الرئيسية لمكافحة مشاكل الأمعاء والهضم.

مشروب اليانسون

مشروبات للهضم

يساعد شرب اليانسون الساخن في علاج التقلّصات الناتجة عن آلام القولون العصبي. إذ يحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن.

بالإضافة إلى أنه غني بالمركبات الطبيعية المهدئة لجدار المعدة. ويشمل أيضاً العديد من الخصائص التي تعمل على تعزيز عملية الهضم.

اشربي كمية من اليانسون الساخن بعد الأكل ليقلل من حدة الأطعمة الدسمة ومن الشعور بأي تعبٍ في المعدة.

نصائح تساعدك على الهضم

نصائح تساعدك على الهضم

  • مارسي رياضة المشي قبل أن تتناولي وجبتك بساعتين، فهذا يحسن التمثيل الغذائي، ويساعدك على الهضم بصورةٍ أفضل.
  •  احرصي على تناول الخضار الغنية بالألياف، لأنها تساهم في تعزيز عملية الهضم.
  •  تناولي طعامك ببطء وامضغيه جيداً حتى يتم هضمه بسهولة في ما بعد.
  • اشربي كمية قليلة من الماء بعد تناول الطعام، وبعد مرور نصف ساعة، احرصي على اختيار أحد المشروبات السابقة لتناولها.
  • لا تتناولي أي أطعمة إضافية أخرى بعد تناول الوجبة مباشرةً، بل يجب أن تمنحي معدتك قسطاً من الراحة.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.