نظام الملكة إليزابيث الغذائي للحفاظ على صحتها

0 64

اتباع العادات الصحية من الخطوات الضرورية لحماية جسمكِ من الأمراض. وهذا ما تعتقده الملكة إليزابيث الثانية التي تبلغ من العمر 94 عاماً.

فقد تجاوزت الملكة متوسط العمر المتوقع للنساء البريطانيات بنحو 10 سنوات، من دون أي مشاكل صحية.

والسبب في ذلك هو اتباعها نظاماً غذائياً صحياً، تحكمه الكثير من الضوابط.

وقد جمعنا لك أسراره، فجربيها لحياةٍ صحيةٍ أكثر.

الشاي مع البسكويت قبل الفطور

الملكة إليزابيث

تبدأ الملكة يومها بتناول كوبٍ من شاي إيرل غراي الخالي من السكر، مع قطعٍ من البسكويت.

يحتوي الشاي على خلاصة فاكهة البرغموت، ويعتقد العلماء أنها أقوى غذاء لصحة قلبكِ.

لذلك ننصحك بتناول كوبٍ من هذا الشاي لأنه يخفض الكوليسترول ويقلل فرص إصابتكِ بأمراض القلب.

الخبز المحمص والحبوب لوجبة الفطور

نظام الملكة اليزابيث

يشمل فطور الملكة إليزابيث بعض الفاكهة والحبوب، إضافة إلى الخبز المحمص مع مربى البرتقال.

وفي المناسبات الخاصة والمهمّة، تأكل البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن، وبعض الكمأة.

وذلك وفقاً لما أوضحه طاهي الملكة السابق الذي كان يعمل في القصر.

لا تتناول النشويات على الغداء والعشاء

نظام غذائي

يقدم غداء الملكة في الساعة الواحدة ظهراً، وتتضمن هذه الوجبة عادةً الأسماك المشوية والسبانخ أو تتناول وجبة مكونة من الدجاج المشوي مع السلطة.

ومن أسرار نظامها الغذائي تجنب تناول الأطعمة النشوية في معظم الأيام ، وننصحك بأن تفعلي مثلها، وابتعدي عن المعكرونة والأرز والبطاطا.

شاي العصر مع الكعك والسندويشات

النظام الغذائي

غالبًا ما يقدم شاي فترة ما بعد الظهيرة للملكة مع كعكة محلاة بالعسل والكريمة.

وقد أوضح الطاهي السابق أن هناك نوعان من السندوشات الإلزامية مع  الشاي، مثل ساندويش السلمون المدخن، أوالبيض مع المايونيز أوالخردل.

شريحة لحم مطبوخة جيداً على العشاء

نظام غذائي

تفضل ملكة إنكلترا تناول شريحة لحم على وجبة العشاء وتقدم مع صلصة الفطر والكريمة.

كما تحب أيضاً أن تأكل لحم الضأن أو لحم البقر المشوي. ولكن أياً كان نوع اللحم، فيجب أن يقدم لها مطبوخاً جيداً.

قطعة من الشوكولا الداكنة كوجبة خفيفة

الشوكولا

أكد الشيف السابق للملكة أنها تحب تناول الشوكولا بكثرة.

ولهذا السبب تختار النوع الداكن منها، لأنه يحتوي على  مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة وتحارب ارتفاع ضغط الدم.

كما تحميكِ من خطر الإصابة بالسرطان والجلطات القلبية وقصور القلب.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.