هل تعرفين أسرار رشاقة هؤلاء النجمات؟

0 71

بينما تتابعين أخبار المشاهير على الساحة الفنية، قد تتساءلين عن أسرار رشاقة فناناتك المفضلات وجمالهن الدائم.

تلفت النجمات أنظار المتابعين بسبب محافظتهن على تناسق أجسامهن، والظهور بقوامٍ ممشوق وشبابٍ متجدد بشكلٍ دائم.

وقد تنتابك الرغبة في معرفة الأنظمة الغذائية التي يتبعنها للوصول إلى هذا الشكل، وكيفية المداومة عليه.

لذلك، جمعنا لكِ نصائح وأسرار رشاقة بعض النجمات، في حال كنتِ ترغبين بالحصول على قوامهن.

هيفاء وهبي ونجوى كرم توصيان بالماء والرياضة

هيفاء وهبي

تمتلك الفنانة هيفاء وهبي جسماً جميلاً ومتناسقاً، حافظت عليه منذ بداية ظهورها. ورغم ذلك، لا تحرم نفسها من أي نوع من الطعام ولا تتبع حمية غذائية.

وكشفت ذلك من خلال الفيديوات التي نشرتها على وسائل التواصل الاجتماعي، أثناء فترة الحجر الصحي، وكانت تعد فيها أنواعاً مختلفة من الأطعمة.

هيفاء وهبي

إلا أن سر رشاقة النجمة اللبنانية، يكمن في المداومة على ممارسة التمارين الرياضية يومياً.

إذ شاركت متابعيها أيضاً فيديو مع والدتها، وهما تمارسان الرياضة الصباحية في المنزل أثناء الحجر.

وتقول وهبي إن “شيئين لا تنقطع عنهما أبداً، الرياضة وشرب الكثير من الماء يومياً”.

أسرار رشاقة

وتتفق معها أيضاً الفنانة نجوى كرم.

فحين سئلت لنجمة اللبنانية عن نصيحةٍ تقدمها للصبايا، أجابت أن “الاستمرار في ممارسة الرياضة يعطيك شكلاً متناغماً لجسمك لفترةٍ طويلة”.

السباحة من أسرار رشاقة نرمين الفقي

أسرار رشاقة نرمين الفقي

تنصحك الفنانة نرمين الفقي بتنظيم كميات الأطعمة التي تتناولينها، وممارسة رياضتك المفضلة للحصول على قوامٍ رشيق.

إذ أكدت أنها تحرص على ممارسة الرياضة بشكلٍ دوري، خصوصاً السباحة، للمحافظة على رشاقتها وتناسق جسمها.

مي عز الدين تتبع نظاماً غذائياً محدداً

أسرار رشاقة مي عز الدين

قد تفاجئك تصريحات مي عز الدين حول كيفية محافظتها على قوامها. إذ قالت إنها “تأكل طوال الوقت وفي جميع الحالات”.

وهي لا تميل كثيراً إلى ممارسة الرياضة، لذلك اختارت نظاماً غذائياً يتماشى مع طبيعتها المحبة للأكل.

وقالت إن النظام الذي اعتادت أن ينقص وزنها سريعاً، هو تناول كمياتٍ صغيرةٍ جداً من الأطعمة كل ساعتين.

ما هي أسرار رشقة رانيا يوسف؟

أسرار رشاقة رانيا يوسف

إذا أردت أن تعرفي أسرار رشاقة الفنانة رانيا يوسف، فننصحك بالانقطاع عن تناول الطعام خارج المنزل.

ففي حديثها عن روتينها اليومي، صرحت في لقاء تلفزيوني، أنها  “تتناول فطوراً خفيفاً في الصباح، وسناك خفيفاً كالفاكهة كل ثلاث ساعات”.

أسرار رشاقة رانيا يوسف

وأضافت أن امتناعها عن تناول الأطعمة الجاهزة ساعدها في المحافظة على رشاقتها، حتى إنها تأخذ وجبتها المحضّرة منزلياً إلى جلسات التصوير.

سر منة شلبي الماء والليمون

منة شلبي

بالتأكيد لفتت رشاقة الفنانة منة شلبي انتباهك،. وهذا أمر طبيعي، إذ أنها فقدت الكثير من وزنها مؤخراً.

وبسؤالها عن سر هذا التغير الكبير، تقول إنها “تنتظم في شرب كوبٍ كبيرٍ من الماء الدافئ والليمون كل يوم صباحاً، ثم تتناول الفطور بعدها”.

وتنصحك، في حال أردت نتيجة سريعةً مثلها، أن “تمتنعي عن  تناول السكريات المصنعة، واستبدليها بالسكر الموجود في الفاكهة والعسل”.

عصير الخضار أحد أسرار رشاقة ليلى علوي

ليلى علوي

أما الفنانة ليلى علوي، فتقول إنها دائماً في حالة حركةٍ مستمرة. وهذا ما يبقي قوامها متناسقاً.

فهي لا تمارس الرياضة كثيراً، لكنها تُكثر من المشي والرقص.

وأشارت إلى أنها “تأكل ما تريد، لكنها تحرص بشكلٍ أساسي على عدم تناول الطعام في وقتٍ متأخر”.

ليلى علوي

كما تنصحك باستهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من عصائر الخضار خصوصاً الخضراء منها، فهو سرها الصغير للحفاظ على رشاقتها.

وهي تؤكد دائماً أن “شرب الكثير من الماء، النوم الجيد، والبعد عن التوتر والضغوط النفسية، مفيد لتنعمي بوزنٍ مثالي وصحةٍ جيدة”.

“كل قليلاً وتحرّك كثيراً” .. شعار نيللي كريم

رشاقة نيللي كريم

قد تكون أسرار رشاقة نيللي كريم من أكثر الأشياء التي تريدين أن تعرفيها.

فهي واحدة من أبرز الفنانات اللاتي يلفتن الأنظار، بجسمها الممشوق وقوامها الرياضي دائماً.

نيللي

وحين سئلت عن ذلك، أوضحت أن “سر رشاقتها طوال هذه السنوات هو أنها تأكل كمياتٍ قليلة من الأطعمة، وتتحرك كثيراً طوال اليوم، رافعةً شعار كل قليلاً وتحرك كثيراً”.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.