طرق تحسين مزاجك بعد الانفصال

0 925

يعتبر تحسين مزاجك بعد الانفصال عن الشريك خطوة ضرورية جداً للتخلص من المشاعر السلبية.

فهي تملك تأثيراً سيئاً على صحتكِ النفسية والجسدية. وتشعرك بانعدام الطاقة والخمول، وأحياناً قد تصل حد الاكتئاب.

ولمساعدتك في هذه المهمة نقدم لكِ بعض الخطوات البسيطة والصحية لتخفيف ألم الانفصال وتخطي هذه المرحلة.

زيارة صالون التجميل

زيارة صالون التجميل

نصحك كخطوةٍ أولى لتخطي الانفصال الذهاب إلى صالون التجميل. فلهذه الزيارة تأثيراتٍ إيجابية، تمنحك الطاقة والحيوية وتقوي ثقتك بنفسك.

فلا تنسي أن اهتمامكِ بمظهرك يعزز تقديركِ لذاتك ويقلل مستويات التوتر ويفيدك في التغلب على التقلبات المزاجية.

احصلي على لوك جديد ولاحظي كيف ستخرجين من الصالون يغمرك شعور بالراحة والاسترخاء.

تسوقي مع صديقاتك لتحسين مزاجك

التسوق مع صديقاتك

لا تتركي نفسكِ حبيسةً للمشاعر السلبية ولا تبتعدي عن الأصدقاء. فالانعزال داخل غرفتكِ لن يساعدك على تخطي الألم.

اخرجي مع صديقاتكِ لشراء بعض المستلزمات من ملابس أو كتب أو الأغراض الأخرى التي تسعدك.

إذ أكدت دراسة أن التسوق يساعد في التغلب على الحزن والقلق اللذين تشعرين بهما بسبب المواقف المختلفة ومنها الانفصال.

وأوضحت أنه عند شراء أغراضٍ جديدة تشعرين بالسعادة ثلاث مرات أكثر من الآخرين الذين لا يتسوقون.

مشاهدة فيلمك المفضل في السينما

تحسين مزاجك

إذا كانت السينما ومشاهدة الأفلام من الأنشطة التي تحبينها فهي بالتأكيد ستمنحك طاقةً إيجابية.

جربي الذهاب إلى السينما مع صديقتكِ لمشاهدة فيلم كوميدي لتضمني أن ترفهي عن نفسك خلال مشاهدته.

فالضحك هو أفضل علاج للخروج من حالة الحزن التي تشعرين بها.

الرقص والاستماع إلى الموسيقى

امرأة موسيقى

أثبتت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى وأداءك بعض الحركات الراقصة على أنغامها يمنحك السعادة، وينعكس إيجاباً على حالتك المزاجية.

إذ تناولت عشرات الأبحاث أهمية الموسيقى في تحقيق الاستقرار العاطفي والنفسي. كما تساعدك في التخلص من الطاقة السلبية والحزن وتقليل التوتر والشعور بالاسترخاء.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.