جربي هذه الأمور لتعيشي حياة أفضل

0 48

هناك الكثير من الأمور التي قد تساعدكِ على عيش حياة أفضل، وتؤدي بالتالي إلى نجاحك في تحقيق أحلامك، والابتعاد عن الضغوطات.

أول ما ينصحكِ به متخصصو التنمية البشرية والصحة النفسية، هو أن تفكري في ما تعنيه الحياة الجديدة بالنسبةِ إليك.

ففي الوقت الذي تتأثرين فيه سلباً ببعض الحوادث والمواقف التي تشهدها حياتك، قد تكون هذه الأمور حلماً بالنسبة إلى آخرين.

وبقدر ما قد تؤلمك، يختبر الآخرون في محيطكِ مواقف أكثر صعوبة.

امرأة

لكن هذا لا يعني أن تلومي نفسكِ على ضيقكِ من أي شيء، أو تسمحي لأي شخص بالتقليل من قيمة هذا الشعور.

ما ينبغي عليكِ اعتياده هو احتواء مثل هذه الأمور عند وقوعها، والنظر إلى الجوانب الإيجابية في حياتك، والامتنان لها.

هكذا يساعدكِ الامتنان لتعيشي حياة أفضل

الامتنان

وفقاً لدراسات، فإن الشعور بالامتنان تجاه التفاصيل المختلفة في حياتك، يعزز إفراز الجسم لهرمونات السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن السعادة والرضا.

أيضاً يقول المتخصصون إن مجرد التظاهر بأنكِ تتعاملين مع الأمور بإيجابية، يؤدي للنتيجة نفسها.

وينصحكِ خبراء الصحة النفسية بتدوين المواقف الجيدة التي تحدث معكِ يومياً مهما كانت صغيرة.

الطاقة الإيجابية

ومن حينٍ إلى آخر، خصوصاً في الأوقات التي تشعرين خلالها بالإحباط، اقرأي ما كتبته ولاحظي كيف ستنجحين في تجاوزها.

الأشخاص الذين كتبوا عن الأشياء التي شعروا تجاهها بالامتنان، كانوا بسعادةٍ أكبر بنسبة 25% بعد عشرة أسابيع.

شاركي الآخرين مشاعركِ الإيجابية

مشاركة المشاعر الإيجابية تمنحك حياة أفضل

لا ينبغي أن يقتصر شعوركِ بالامتنان على إحساسكِ تجاه الأشياء التي تحظين بها فحسب.

إذ ينبغي أن يشمل الأشخاص من حولك، الذين سيسعدكِ كثيراً أن تكوني جزءاً من شعورهم بالسعادة والرضا عن أنفسهم.

لهذا السبب، لا تترددي في توجيه الشكر للأشخاص المؤثرين في حياتكِ.

ولستِ مضطرة لفعل ذلك كرد فعل بعد أن يساعدكِ أحدهم مثلاً، بل سيكون جيداً أن تفاجئيهم برسائل صغيرة.

لكن تجنبي المبالغة في ذلك، كي لا تفقد هذه المشاعر قيمتها، وتمثل عبئاً عليكِ وعليهم.

فكري في الأشياء الصغيرة التي تمنحكِ حياة أفضل

القهوة

تذكري أنكِ لستِ مضطرة لانتظار وقوع أحداثٍ كبيرة لتشعري بأن حياتكِ أصبحت أفضل.

فأنتِ محظوظة ببعض الأشياء الصغيرة جداً، التي ربما لا تلاحظينها.

فكري في الأثر الإيجابي الذي يحدثه سماع أغنيتكِ المفضلة في الراديو، أو شرب فنجان من القهوة في الصباح.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.