تعلمي بناء قوتك النفسية للتغلب على مخاوفك

0 32

قد تواجهين في مرحلة معينة من حياتك الكثير من التحديات والمخاوف لكن الحل ليس في الهروب منها بل مواجهتها ومكافحتها لحماية قوتك النفسية. 

لذلك حين تنتابك مشاعر الخوف والقلق تحلي بالشجاعة وتخلصي منها من خلال بعض السلوكيات الإيجابية التي تعزز حالتكِ المزاجية.

تعرفي إلى أهمية قوتك النفسية والدعم الذي تقدمه لك للتغلب على مخاوفكِ والنجاح في حياتكِ الشخصية والمهنية.

واجهي أسوأ الإحتمالات

قوتك النفسية

الخوف الدائم من الفشل يؤثر سلباً على نجاحكِ. لذلك من المهم أن تعرفي الفرق بين المخاوف الحقيقية وتلك الناتجة عن الهواجس.

أفكارك وتوقعاتك بالفشل في وظيفتكِ قبل العمل بها مثلاً هي هواجس ننصحك بأن تستبدليها بالتفكير في احتمالية الحصول على راتبٍ أعلى ومزايا أفضل بعد فترة من إثبات نفسك وجدارتك.

وعلى الرغم أن التحدي الخاص بكِ قد يكون مختلفاً عن هذا المثال، إلا أن قوتكِ النفسية قادرة دائماً على مواجهة مثل هذه المخاوف والتغلب على العقبات.

كوني إلى جانب من يحترمك فقط

قوتك النفسية

أكثر ما يمكن أن يزيد قوتك النفسية هو تقديرك لذاتك وشعورك بالرضا عنها، التي تساعدك على الصمود أمام التحديات.

فهذه المشاعر الإيجابيةً تمنحكِ الراحة وتخفف عنكِ الضغوط، خصوصاً قلقك الدائم بشأن الطريقة التي يراكِ بها الآخرون.

لذلك ننصحك بأن تكوني محاطة دائماً بأشخاصٍ يحبونك ويحترمونك لأنهم يزيدون شعورك بالتقدير.

وابتعدي عن الأشخاص الذين لا يعاملونك باحترام لأنهم مصدر للطاقة السلبية.

 

تخلصي من الأفكار السلبية

أفكار سلبية

من الطبيعي أن تفكري في المرات التي فشلتِ فيها والفرص الضائعة وبعض الأفكار السلبية الأخرى من وقت إلى آخر.

لكن لا تبالغي في ذلك لأن إهدار الكثير من الوقت في الحديث عن السلبيات سيشعرك بالإحباط .

فإذا لاحظت أنك تركزين على فكرة سلبية معينة حاولي التحدث إلى شخصٍ تثقين به وتحويل هذه الهواجس إلى أفكار إيجابية.

ضعي أهدافاً سهلة وقابلة للتحقيق

الأهداف

الأهداف القابلة للتحقيق هي مفتاح قوتكِ النفسية. لذلك ضعي لنفسكِ أهدافاً أنت قادرة على إنجازها وتتوافق مع خبراتكِ.

فحين تضعين الكثير من الأهداف الصعبة في بداياتكِ، ستشعرين بالإحباط عندما تعجزين عن تحقيقها.

لكن قدرتك على النجاح من خلال تحقيق الهدف البسيط يزيد ثقتك بنفسكِ ويشجعكِ أكثر على رفع مستوى خبراتكِ لتحققي أهدافاً أكبر في المستقبل.

كافئي نفسك بعد كل نجاح

كافئي نفسك

مواجهة مشاكلك تحتاج إلى قوة نفسية وشجاعة كبيرة منكِ، لذلك عليكِ مكافئة نفسكِ بعد اجتيازكِ لكل تحدي.

فمكافأة النفس هي نوع من الامتنان الذي يحفزكِ على المضي قدماً في طريق الحياة الناجحة الإيجابية.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.