تأثير المشاعر المختلفة على حياتك اليومية

0 20

لا يمكن تجاهل تأثير المشاعر المختلفة على حياتكِ وسلوككِ وتعاملاتكِ مع الآخرين، فمن الطبيعي أن ينعكس عليك كل ما تشعرين به.

وقد يمتد التأثير ليشمل قراراتكِ المصيرية، لذلك ينصحك المتخصصون بتجنب اتخاذها حين تكونين تحت تأثير صدمة.

في سبعينات القرن الماضي، حدد الباحثون 6 مشاعر واعتبروها الأكثر تأثيراً على حالتكِ النفسية.

وهي السعادة والحزن والخوف والمفاجأة والغضب والاشمئزاز. تعرفي معنا إلى انعكاسات كل منها عليكِ وكيفية التعامل معها.

السعادة شعور تعكسه ملامحك

امرأة سعيدة

السعادة هي الشعور الذي يبحث عنه الجميع وتشمل في مفهومها عدداً من الأحاسيس، من بينها الرضا والامتنان والراحة.

فتبدو ملامحكِ أكثر ارتياحاً ولا تخفي ابتسامتكِ هذا الشعور. كما تصبحين أكثر مرونةً في التعامل مع المحيطين بك.

ويشير المتخصصون إلى انعكاس ذلك على حالتكِ الصحية لأنها تعزز كفاءة جهازكِ المناعي.

حاولي فقط أن لا تربطي سعادتكِ بالمفاهيم المجتمعية المغلوطة مثل الحصول على المال أو شراء سيارة جديدة أو الزواج لمجرد الارتباط.

تأثير المشاعر .. هذا ما يفعله الحزن

الحزن

يُعرّف الباحثون الحزن على أنه حالة عاطفية عابرة تشمل مشاعر خيبة الأمل والحزن واليأس وعدم الاهتمام.

لكن المتخصصون ينصحونكِ بعدم الاستسلام له حتى لا يتحول إلى اكتئاب.

إلا أن هذا لا يعني أن تتجاهلي هذا الشعور لأنه سيؤدي إلى تفاقهم المشكلة وقد تنهار قدرتكِ على الاحتمال.

وقد يكون الحزن سبباً في شعوركِ بالخمول وبانعدام الرغبة في مقابلة الآخرين، إضافة إلى البكاء.

هكذا تكون ردة فعلكِ عند الشعور بالخوف

الشعور بالخوف

الخوف هو ردة الفعل الطبيعية حين تتعرضين للخطر، إلا أنه قد يكون شديداً وغير مفهوم حينها يتطور الأمر وقد يصل إلى الفوبيا.

وعلى عكس ما تعتقدين، الخوف شعور إيجابي وهو الخطوة الأولى في طريقكِ للتعامل مع ما قد يهدد حياتكِ أو استقرارك.

كما يؤثر على الطريقة التي تتصرفين بها، وقد يكون وراء الكثير من تعبيرات وجهكِ.

لذلك، ينصحكِ الأطباء بما يُعرف بالعلاج بالتعرض لمسببات الخوف لتتمكني من التعامل معها مع الوقت.

تأثير المشاعر .. الغضب عاطفة قوية

تأثير المشاعر المختلفة

عادة ما يظهر غضبكِ من الطريقة التي تتحدثين بها. نغمة صوتكِ وارتفاعه والاستجابات الجسدية مثل احمرار الوجه والتعرق.

إضافة إلى بعض الاستجابات الحركية الأخرى مثل الوقوف فجأة إذا كنتِ جالسة.

لكن احذري، إذا تجاوز الغضب حدوده المعقولة وتحول إلى مشكلة ينبغي علاجها، بالإضافة إلى انعكاساته السلبية على صحتكِ.

لهذا السبب، جربي السيطرة على هذا الشعور أو اطلبي مساعدة متخصص.

الاشمئزاز شعور طبيعي

التقزز

يقسم الخبراء هذا الشعور إلى نوعين، الاشمئزاز من الأشياء المحسوسة مثل الروائح السيئة، والاشمئزاز من بعض السلوكيات المجتمعية غير المقبولة.

وقد يكون إخفاء هذا الشعور صعباً عليكِ للغاية، وقد تجدين أنكِ تودين الابتعاد عن مصدره أو تبدو عليكِ بعض تعبيرات الوجه التي تكشف مشاعرك.

تأثير المشاعر .. المفاجأة يصعب إخفاؤها

المفاجأة

عادة ما يستغرق الشعور بالمفاجأة مدة قصيرة جداً، وقد تكون إحساساً إيجابياً أو سلبياً.

حين تتفاجئين، ترتفع نسبة الأدرنالين في دمك ما قد يُفسر بعض التصرفات التي تقومين بها عن غير قصد.

كما وجد الباحثون أن ردة فعلكِ حين تتعرضين إلى هذا الشعور، يعكس الكثير من سمات شخصيتك.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.