لكِ فقط

هل عشتِ تجربةً عاطفية مُرة، أم فقدتِ ثقتك فجأة بأحد الأصدقاء أو الأشخاص المقربين منكِ؟ لا تستسلمي. فهذه التجارب طبيعية في حياة كل الناس، وعليك أن تحفزي نفسك لبداية علاقة…

الفرق كبيرٌ بين الثقة بالنفس والغرور, فالأولى تعني السلام الداخلي والتصالح مع الأنا والآخرين. بينما يمثل الثاني نوعاً من الأوهام التي تُفقِد المرء توازنه، وتدفعه للتباهي…

هل تترددين في إطلاق مشروعك الخاص خوفاً من دخول مغامرة استثمارية غير مضمونة؟ لا تخافي، ولا تسمحي للأفكار السلبية بأن تردعك عن تنفيذ خطتك للنجاح في أي مجالٍ مهني تستطيعين…

تؤثر متابعتك لمواقع التواصل الاجتماعي على مدى تقديرك لنفسكِ، وقد تكون سبباً لشعوركِ بالعزلة والإحباط. فهي إضافة لكونها مصدراً للكثير من الأخبار، قد تنقل لكِ الأفكار…

هل تعلمين بأن التفكير المستمر في تفاصيل أي علاقة منتهية يؤثر على حالتكِ النفسية؟ وربما ستتضاعف تداعياته لتنعكس سلباً على صحتكِ العامة. فاسترجاع الذكريات المؤلمة…

من الطبيعي أن تمري بفترةٍ عصيبة بعد الأزمات. لكن الأهم هو أن تنجحي في تجاوزها، وتحدي من آثارها السلبية عليكِ. لذلك، ينصحكِ خبراء الصحة النفسية ببعض السُبل للخروج من أي…

هل فكرتِ يوماً أن حساسيتكِ قد تكون نقطة قوتك؟ وإذا كنت تعتبرينها عيباً في شخصيتكِ أو سببا لشعوركِ بالوحدة أو الحزن، فأنت تظلمين نفسك. ويصف المتخصصون بعلم النفس أصحاب هذه…

يكون الشعور بالذنب أحياناً ردةَ فعل عفوية تجاه الكثير من الأمور التي تحدث في حياتكِ. لكن الخبراء ينصحونكِ بمحاولة السيطرة عليه. ويسمون هذه الحالة بـ"جلد الذات"، ويؤكدون…

يؤكد علم النفس أن كثير من المشاكل التي تواجهينها سببها عدم مصارحة النفس وصعوبة تحليل عواطفك ومشاعرك. لذلك، ينصحك الخبراء بالحديث مع نفسكِ بصراحة والاعتراف بالأوقات…

لكل شخص طريقته الخاصة في التعبير عن مشاعره للشريك، لكن لغات الحب الخمس تساعدك على إظهار حبك. ظهر هذ المصطلح للمرة الأولى عام 1995، حين نشر الدكتور غاري تشابمان كتابه…