لايف ستايل

صداع التوتر حالة طبية شائعة، تصيب عدداً كبيراً من الأشخاص، وفي بعض الأحيان بشكلٍ يومي. هو عبارة عن ألمٍ خلف الرقبة أو الجبين، ويعرف أيضاً باسم "صداع الإجهاد". تتعدد…

إذا كنتِ تحبين الاستماع إلى الموسيقى أثناء قيادتك للسيارة أو الدراسة أو القيام بالأعمال المنزلية، فأنتِ بذلك تضمنين حصولك على فوائد كثيرة، تنعكس عليكِ بصورةٍ إيجابية.…

ينصحك المتخصصون عادةً بممارسة تمارين التأمل إذا كنتِ ترغبين في التخلص من الضغوط الحياتية المختلفة، لاسترجاع صفاء ذهنكِ، واستعادة قواكِ وتأدية أنشطتك. ولعل إحدى مميزات…

تحدث برودة القدمين عادةً في الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، لكن برودة الأطراف بشكلٍ مستمر تدل على أنكِ تعانين من مشاكل صحية أخرى. أيضاً تصبح قدميكِ باردتين عندما لا…

هل تعرفين أن اتباع بعض العادات الصباحية البسيطة، يجعلكِ أكثر نجاحاً ونشاطاً؟  وربما تكون الرياضة من أبرز هذه العادات، إذ يؤكد عددٌ من الأشخاص الناجحين أنها تساعدهم على…

من أكثر الأمور التي تشغل بال كثيرين هي تنظيم سطح المطبخ ووضع كل شيئ في مكانه الصحيح. وهذا الأمر يساعدكِ في العثور على الأدوات والمستلزمات بكل سهولة، من دون تعب أو توتر…

قد تكونين معتادةً على ترك بعض الأطعمة والمكسرات خارج الثلاجة، ظناً منكِ أنها لا تحتاج للحفظ في درجة حرارة منخفضة. إلا أن مجموعةً من الأطباء والمتخصصين، يوصونكِ بفعل…

هل تتكلمين في نومك من دون أن تدركي ذلك؟ لا تقلقي، لأن التحدث أثناء النوم أمر شائع وطبيعي. وقد أكدت دراسات أن 66 في المئة من الناس، تحدثوا أثناء نومهم في مرحلةٍ عمريةٍ ما…

من الصعب تجاهل الخلافات مع الزملاء في العمل، لأنها تتسبب في انخفاض معنوياتك، وتنعكس على أدائكِ الوظيفي. وقد تكون سبباً في تفكيرك في الاستقالة، حتى ولو كنتِ تحبين وظيفتكِ…

السعادة هي طاقة من الشعور بالرّضا والبهجة تُحسّن من حالتكِ المزاجية، وتدفعكِ إلى ممارسة أعمالك ومهامك بكفاءةٍ عالية. فإذا كنتِ تشعرين بالكسل والخمول طوال ساعات النهار،…