5 عادات صباحية إيجابية ليوم أكثر تنظيماً

0 42

السعي نحو النجاح وتحقيق أهدافك يتطلب منك اتباع عادات صباحية إيجابية لتبدئي يومك بشكلٍ أكثر تنظيماً، ما يسمح لك بإنجاز جميع مهامكِ في الوقت المحدد.

وأكد الخبراء أن الأشخاص الأكثر نجاحاً وتنظيماً يتبعون روتيناً ثابتاً كل يوم، يمنحهم القدرة على استقبال اليوم بنشاطٍ وحيوية.

لمساعدتك في تشكيل روتينك الخاص، جمعنا لكِ 5 عادات صباحية إيجابية.

اختاري ملابسك في الليلة السابقة

عادات صباحية

اختيارك للملابس التي سترتديها في الصباح قبل الذهاب إلى النوم الخطوة الأولى في روتينك اليومي، لأنه يجنّبك الوصول متأخرة إلى موعدك.

كما يمكنك الاستفادة من العطلة الأسبوعية لتختاري قطع الملابس التي سترتدينها خلال الأسبوع المقبل، وتنسيقها مع الأحذية.

اجعلي هذه الحيلة البسيطة واحدة من عاداتك التي توفر لك الكثير من الوقت في الصباح.

عادات صباحية إيجابية.. حضري قائمة مهامك قبل النوم

عادات صباحية

استعدي لاستقبال يومٍ جديد بإعداد قائمة بسيطة بمهامك في الليلة السابقة. وفي الصباح، راجعيها وضعي أولويات العمل في المقدمة لإنجازها أولاً.

فالتخطيط المسبق يساعد عقلك على التنظيم، ويُشعرك بالراحة ويوفر الكثير من الوقت والجهد.

استخدمي الطريقة المفضلة لكِ في وضع المهام، مثل كتابة قائمة ورقية أو على هاتفكِ مثلاً.

النوم مبكراً

نوم

النوم مبكراً والاستيقاظ قبل موعدكِ بساعتين يتيح لكِ المزيد من الوقت للاستحمام وترتيب الفراش.

كما يسمح لك بأداء التمارين الرياضية التي تلين عضلات جسمكِ بعد ساعات النوم، وتعيد تدفق الدم من جديد.

هكذا تبدئين يومكِ بالكثير من الحيوية والنشاط.

عادات صباحية .. حضري كوباً من القهوة أو العصير

قهوة

لا تستخفي أبداً بقدرة كوبٍ من القهوة أو العصير الطبيعي إلى جانب وجبة الفطور.

فإذا أهملتها، انعكست سلباً على مستوى تركيزك طوال النهار.

القهوة غنية بالكافيين الذي يزيد معدل اليقظة والتركيز. بينما تمد العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن جسمكِ بالطاقة اللازمة.

توقفي عن التذمر والأفكار السلبية

أفكار سلبية

فور استيقاظك من النوم يبدأ يوم جديد يمكنكِ من خلاله أن تحققي بعض أحلامك وأهدافك.

لذلك ننصحك بطرد جميع الأفكار السلبية، وأن تثقي في قدراتكِ وتتوقفي عن التذمر والشعور بالضيق.

وتذكري دائماً أن التفاؤل جزء من روتينك وعاداتك الصباحية فلا تتخلي عنه، لأنه يمنحكِ الطاقة الإيجابية ويحفزكِ للتقدم وتحقيق الإنجازات.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.