هكذا تعالجين برودة القدمين في الشتاء

0 18

تحدث برودة القدمين عادةً في الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، لكن برودة الأطراف بشكلٍ مستمر تدل على أنكِ تعانين من مشاكل صحية أخرى.

أيضاً تصبح قدميكِ باردتين عندما لا يصل إليهما الأكسجين والدم بكميةٍ كافية، نتيجة ضعف الدورة الدموية في جسمكِ.

بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل متلازمة التعب المزمن، تململ الساقين، الاعتلال العصبي المحيطي، تلف الأعصاب وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

لذلك جمعنا لكِ عدة علاجاتٍ منزلية سهلة تساعدكِ على التخلص من برودة القدمين في الشتاء.

التدليك بالزيوت الطبيعية

برودة القدمين

الاستخدام الموضعي وتدليك قدميكِ بالزيوت الطبيعية مثل زيت الخردل والزيتون والسمسم وغيرها، يوفر لكِ الراحة ويعمل على تدفئة القدمين. 

وذلك بسبب احتواء تلك الزيوت على خصائص مضادة للالتهابات، تعمل على إصلاح الجلد وإمداد الدم إلى منطقة الأطراف السفلية.

برودة القدمين

طريقة استخدام الزيوت لتدليك القدمين

سخني القليل من أحد أنواع الزيوت التي ذكرناها لكِ سابقاً، وضعي القليل من الزيت على قدميكِ مع تدليكهما برفق لمدة 10 دقائق مع ارتداء جوارب قطنية.

وضع القدمين في الماء الدافئ

بيوتي قدمين

يعزز الماء الدافئ تدفق الدم في قدميكِ، بينما يساعد الماء البارد في تقليل الألم المصاحب لها.

كل ما عليكِ فعله أن تنقعي قدميكِ بالتناوب في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة، ثم جففيهما وارتدي الجوارب مرةً واحدة في اليوم.

شاي الزنجبيل يعالج  برودة القدمين

زنجبيل

يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ويساعد على مكافحة نزلات البرد، لأنه يحتوي على مركبات تؤثر على عملية تدفئة الجسم.

 بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.

طريقة التحضير

  • ضعي ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق.
  • بعد أن تصفي الزنجبيل أضيفي إليه القليل من العسل، واشربي منه  3 مرات في اليوم.

زنجبيل

يمكنكِ استخدام الزنجبيل الطازج بطريقة أخرى تساعد على تدفئة قدميكِ.

طريقة التحضير

  • اغلي قدر من الماء مع بعض شرائح الزنجبيل.
  • اتركيه ليبرد، ثم انقعي قدميكِ في هذا المحلول لمدة 15 دقيقة.

وسادات التدفئة للعلاج الحراري

وسادات التدفئة

هذه الوسيلة هي الأسرع لتخفيف البرودة والألم، واستخدامها قبل النوم يساعد في التخلص من برودة القدمين وتحسين جودة نومكِ.

كما تساعد وسادات التدفئة أيضاً على تهدئة آلام العضلات وتحسين الدورة الدموية وتوفير الدفء لقدميكِ.

ضعي وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن عند قدميكِ وتجنبي استخدام الجهاز على الجلد التالف، أيضاً لا تنامي وأنتِ تضعين قدميكِ داخله. 

تناولي الأطعمة الغنية بالحديد

حديد

يعد نقص الحديد سبباً مباشراً لفقر الدم، مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.

لمحاربة فقر الدم، تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، التفاح، التمور، فول الصويا، المشمش المجفف، الزيتون والشمندر، في نظامكِ الغذائي اليومي.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.