ما هي إيجابيات الشعور بالوحدة؟

0 47

هل تعرفين أن الشعور بالوحدة له فوائد إيجابية على صحتكِ النفسية والجسدية؟

اكتشف باحثون أن هذا الشعور قادر على تقوية أجزاءٍ من الدماغ، مرتبطة بالذكريات والتخطيط المستقبلي والخيال.

لذلك تجدين أن بعض المبدعين والفنانين يميلون إلى الوحدة، التي يمكنكِ أنتِ أيضاً استغلالها في أمورٍ تنعكس بشكلٍ إيجابي على حياتكِ. فتعرفي إليها، واستفيدي منها.

أسباب الشعور بالوحدة

الشعور بالوحدة

تلعب عوامل عدة وصفات موجودة في شخصيتك دوراً مهماً في التسبب بشعورك بالوحدة، منها:

  • الخجل أو قلة ثقتك بنفسك.
  • وفاة شخص مقرب ومهم في حياتك.
  • الانتقال إلى مكان سكن أو عمل جديد.
  • التعرض لصدمات نفسية عدة.
  • الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والعوامل الوراثية.

هل تقوي الوحدة ذاكرتك؟

الشعور بالوحدة

تملك الوحدة تأثيراً إيجابياً مباشراً على الذاكرة.

فقد اكتشف علماء من جامعة هارفارد أن الجلوس بمفردكِ لفترة، يعمل على تكوين ذكريات أقوى وأطول أمد.

لذلك قد تلاحظين أنكِ تتذكرين جيداً المعلومات الحيوية التي اكتسبتها بمفردك.

فوائد الشعور بالوحدة

امراة

الوحدة تمنح عقلكِ فرصة للاسترخاء والتأمل وإعادة شحنه بالطاقة لزيادة التركيز، إذا أردت النجاح في إنجاز الكثير من المهام في فترة زمنيةٍ أقصر.

كما أنها تعزز الحس الإبداعي الموجود في داخلك، لأنها تعطيكِ القدرة على التفكير بحريةٍ أكبر والتعبير عن نفسكِ بوضوح.

وفي بعض الأحيان، تكون العزلة من أساسيات الحفاظ على علاقاتكِ الجيدة مع الآخرين، إضافة إلى أنها فرصة للتركيز على الاهتمام بتنمية هواياتك.

من إيجابيات هذا الشعور أيضاً أنه يسمح لك بالتعامل مع الأفكار السلبية بشكلٍ أفضل، ويقلل شعوركِ بالإرهاق والتوتر كما يزيد قدرتكِ على حل المشاكل الصعبة بطريقة أكثر فاعلية.

 هذه الفوائد مجتمعةً تساعدك على أن تكوني أكثر سعادة ورضا عن نفسك وعن الحياة.

طرق تعلم الوحدة الإيجابية

حب النفس

قد يستغرق تعلم الوحدة الإيجابية بعض الوقت لإتقانه، لكن ننصحك بتجربة هذه الخطوات للاستفادة القصوى منها.

  • ضعي خطة جيدة لقضاء أوقات فراغكِ في أمور تفيد مستقبلكِ من ناحية الدراسة أوالعمل أو ببساطة ممارسة هوايتك المفضلة.
  • تجنبي استخدام الهاتف وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي لفتراتٍ طويلة.
  • لا تنعزلي كثيراً عن المقربين منكِ لأن هذا الأمر يعمق شعورك بالوحدة.
  • تخلصي من المشاعر السلبية بمساعدة صديقتكِ المقربة.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.