ما هي أسباب زيادة الوزن المفاجئة

0 65

يؤكد خبراء التغذية أن أهم أسباب زيادة الوزن بشكلٍ مفاجئ وسريع، هي  الأمراض التي تحدث خللاً في الهرمونات وتؤثر على حرق الدهون في جسمكِ.

كما أن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمخبوزات والسكر بكثرة، يرفع معدل الكوليسترول الضار بالدم ويخسرك رشاقتكِ.

لذلك، تعرفي معنا إلى أبرز أسباب زيادة الوزن بسرعة.

الإجهاد الشديد من أهم أسباب زيادة الوزن

التوتر

يرتبط الإجهاد الشديد وزيادة التوتر بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في جسمكِ، فيزيد رغبتكِ في تناول السكريات وإضعاف حرق الدهون.

كما أن اضطراب النوم الناتج عن شعوركِ بالتعب، يؤدي إلى زيادة وزنكِ بشكلٍ كبير.

احتباس الماء في الجسم

احتباس الماء

إذا كنتِ تتناولين الأملاح بنسبةٍ كبيرة فسيؤدي ذلك إلى تراكم السموم واحتباس الماء في جسمكِ.

حينها يمكنكِ ملاحظة زيادة وزنكِ بشكلٍ سريع حتى إذا كنتِ تتناولين كميةً قليلةً من الطعام.

متلازمة المبيض المتعدد الأكياس

متلازمة المبيض المتعدد الأكياس

تعتبر إصابتكِ بتكيس المبيضين من أبرز أسباب زبادة وزنكِ. وهو من الأمراض التي تسبب خللاً في إفراز هرمونات الأستروجين والتستوستيرون.

وهو خلل يؤدي إلى مقاومة جسمكِ للأنسولين، فتتحول السكريات والنشويات إلى دهون بدلاً  من الطاقة.

ومن أعراض تكيس المبيض اضطراب الدورة الشهرية وظهور حب الشباب وزيادة نمو شعر في وجهكِ.

تناول طعام غير صحي

طعام غير صحي

قد تعتقدين أن استهلاك بعض الأطعمة الدسمة بكمياتٍ قليلة لن يؤثر على وزنكِ.

لكن في الحقيقة، تؤدي الدهون والأطعمة المقلية والسكريات إلى ارتفاع الوزن بشكلٍ سريع حتى لو تناولتِ القليل منها.

وعلى العكس، اعتمادك على الأغذية الصحية والمفيدة بكمياتٍ مناسبة يزيد من شعوركِ بالشبع من دون زيادةٍ في الوزن.

قصور الغدة الدرقية

أسباب زيادة الوزن

يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى اضطراب هرمونات الجسم التي تضعف عملية التمثيل الغذائي، فتعيق حرق الدهون وتزيد وزنكِ.

وتشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بقصور الغدة الدرقية:

  • الإصابة بالإمساك.
  • تنميل في الأطراف.
  • الصداع المزمن.
  • انخفاض معدل النبض.
  • الشعور بالإعياء.
  • بحَّة وخشونة في الصوت.
  • عدم تحمل برودة الطقس.
  • اضطراب الدورة الشهرية.
  • آلام في المفاصل.
  • تضخم الغدة الدرقية بالعنق.

سوء التغذية

سوء التغذية

امتناعك عن تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الأساسية، مثل الخضار والفاكهة، يسبب لك شعوراً بالضعف العام الناتج عن سوء التغذية.

فهذه الأطعمة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحتكِ، فتحميك من ضعف عملية حرق الدهون.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.