كيف تستخدم الزيوت العطرية في إنقاص الوزن؟

0 18

تتنوع طرق واستخدامات الزيوت العطرية، بحسب غرض وهدف استعمالك لها.

فهي تحمل فوائد كثيرة، منها محاربة بعض الأمراض وتحسين المزاج وإنقاص الوزن.

بينما أكدت بعض الدراسات أن استنشاقها أو نشرها أو فركها يساهم في تقليل شهيتكِ، ما يعزز عملية فقدان الوزن.

نقدم لك 5 أنواع من الزيوت العطرية، استخدميها مع نظام غذائي مناسب. لكن انتبهي إلى أنه من الضروري أن يتم الأمر تحت إشرافٍ طبي.

زيت الليمون

الزيوت العطرية

يعتبر واحداً من أفضل الزيوت لفقدان الوزن. فيساعد على تطهير جسمك من السموم وزيادة الطاقة وتحسين هضم الدهون.

كما أظهرت بعض الأبحاث أن استنشاق رائحته تعزز عملية تكسير دهون الجسم.

ننصحك بنشر 2 إلى 3 قطرات من زيت الليمون في جهاز الترطيب للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

اللافندر من الزيوت العطرية المفيدة

زيوت عطرية

يتميز بأنه يعزز شعورك بالاسترخاء ويخفف التوتر ويساعدك للحصول على نومٍ مريح ويقلل شهيتكِ.

فإذا أردت الحصول على فوائده لفقدان الوزن، ضعي 3 قطرات على جوانب رأسك ومعصميك ورقبتك قبل النوم.

زيت الغريب فروت

زيوت عطرية

يحتوي هذا الزيت على مركبات قوية تدعم عملية التمثيل الغذائي وتطهر الغدد الليمفاوية. وهذا ما يسمح لها بنقل العناصر الغذائية إلى أنسجتك.

فإذا أردت استخدامه لخسارة الوزن، دلكيه على معدتك لتقليل دهون البطن ومحيط الخصر.

زيت الريحان

زيوت عطرية

 يساعد على تخفيف هرمون التوتر أو الكورتيزول والقلق، وهما عاملان يساهمان في زيادة الوزن وصعوبة فقدانه.

لذلك، أضيفي قطرتين منه إلى كوبٍ من الماء الدافئ واشربيه عند استيقاظك من النوم.

الزيوت العطرية .. الزنجبيل

زيت الزنجبيل

يتصدر قائمة الزيوت الطبيعية التي تدعم الهضم، فهو يقلل الالتهاب ويخفف الرغبة الشديدة في تناول السكر.

كما أنه يعمل كمولد للحرارة في الجسم، ما يعني أنه يساعد في حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.

جربي إضافة قطرتين منه إلى كوبٍ من الماء الدافئ واشربيه، أو أضيفي 3 قطرات منه في حمام الماء الدافئ.

زيت القرفة

زيت القرفة

يقلل الرغبة الشديدة في تناول السكر والإفراط في الطعام.

كما يخفف شعوركِ بالتعب والتقلبات المزاجية التي تؤثر على ممارسة العادات الصحية وعلى جهودك في إنقاص الوزن.

اخلطي 5 قطرات من القرفة مع ملعقة صغيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند، وضعيها على معصميك أو صدرك أو بطنك.

النعناع من الزيوت العطرية التي تحد الشهية

زيت النعناع

تساعدك رائحة زيت النعناع في كبح الشهية من خلال التأثير على منطقة الدماغ التي تجعلك تشعرين بالشبع.

فأكدت إحدى الدراسات أن الذين تنشقوا رائحة هذا الزيت كل ساعتين، شعروا بجوعٍ أقل من الذين لم يفعلوا.

لذلك، أضيفي 4 إلى 5 قطرات منه إلى ماء الاستحمام للحصول على تأثيرٍ مهدئ.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.