كتب التلوين… وسيلتك لمكافحة القلق

كتب التلوين... وسيلتك لمكافحة القلق

0 88

لم يعد استخدام كتب التلوين نشاطاً مقتصراً على الأطفال فقط، إنما صار أحد الأشياء التي يمارسها الكبار بشغف.

وإن كانت الفرصة متاحةً لكِ، فلا تترددي في قضاء بعض الوقت في التلوين. في الأسواق الكثير من كتب التلوين المخصصة للكبار، كما تتوفر الكثير من الرسمات المتاحة للطباعة على الإنترنت.

بخلاف الشعور بالمتعة، تساعدك كتب التلوين على تجاوز الضغوطات، والتخلص من الطاقة السلبية.

ويُدرج عدد من أطباء الصحة النفسية التلوين ضمن أساليب العلاج بالفن. في التالي سنخبركِ كيف يمكن أن تمنحك هذه الهواية السلام النفسي، وتخلصك من القلق.

كتب التلوين تساعدك على ترتيب أفكارك

كتب التلوين

التلوين عن طريق القيام بحركات متكررة، يساعد على استرخاء اللوزة الدماغية، وتهدئة مركز الخوف، وفقاً للخبراء.

كما أن الانشغال باختيار الألوان التي ستقومين باستخدامها، يشتت تفكيرك، ويمنعكِ من الإغراق في التركيز بأمرٍ محبط معين.

كما أن بعض الألوان تساعد على الشعور بالاسترخاء مثل الأزرق والأخضر، وبعضها يحفز نشاطكِ كاللونين الأحمر والبرتقالي.

استخدميها كوسيلة لمكافحة الأرق

ألوان

إذا أردتِ التغلب على الأرق، احرصي على التلوين لمدة نصف ساعة قبل النوم.

هذا النشاط أفضل كثيراً من استخدام الهاتف أو مشاهدة التلفزيون. إذ يحذر الأطباء من تعريض العين للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، والذي يوحي للمخ بأن موعد النوم لم يحن بعد.

كما أن صفاء الذهن الذي ستشعرين به أثناء ممارسة هذه الهواية، يساعدك على تجاوز أي أفكار تشغلك، وتسبب لكِ صعوبة في النوم.

تخلصي من القلق والمشاعر السلبية

القلق

وفقاً لدراسة حديثة نشرت في عدد من الدوريات العلمية الأجنبية، فإن التلوين لمدة 50 دقيقة يومياً يساعد على تحسين المزاج.

ولاحظ الباحثون القائمون على الدراسة، أن الأشخاص الذين شاركوا فيها، قد تحسنت حالتهم النفسية والجسدية بعد قيامهم بالتلوين.

كتب التلوين تساعدك على إعادة اكتشاف نفسك

كتب التلوين

لاحظتِ بالتأكيد أن إنجاز الأعمال المختلفة يساعدكِ على الشعور بالطاقة الإيجابية، ويمنحكِ إحساساً بأنكِ شخص نشيط وبارع.

يمكنكِ اعتبار التلوين أحد هذه الأنشطة. إذ أن النظر إلى العمل بعد تلوينه كاملاً، سيجعلكِ سعيدة وراضية عن نفسك.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.