فوائد الاستحمام بالماء البارد

0 77

يتساءل كثيرون ما إذا كان الاستحمام بالماء البارد أفضل من الماء الساخن. لكن الأطباء والمتخصصون يرون أن لكلٍ منهما فوائده.

وفي حين قد يكون الماء البارد خياركِ في أيام الصيف، يمكنك اعتماده على مدار العام، لما له من فوائد كثيرة يمكن أن تنعكس على صحتك ومظهر بشرتك وشعرك.

وإن كنتِ ما تزالين مترددة، نذكر لكِ في التالي بعضاً من هذه الفوائد، لتقرري عن اقتناع تام!

الاستحمام بالماء البارد يخلصك من الاكتئاب

الاستحمام بماء بارد

وفقاً لدراسة حديثة، فإن الاستحمام بالماء البارد لمدة لا تقل عن 5 دقائق لمرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، يخفف أعراض الاكتئاب.

ويوضح الأطباء دور التعرض للماء البارد في تحفيز الهرمونات، الأمر الذي يرفع معدلات المرونة العقلية والجسدية.

يندفع الإدرنالين بسرعة في الجسم، بفعل التعرض للماء البارد، وبالتالي ترتفع مستويات التركيز وتزيد الطاقة.

وبالتالي، ستشعرين بأنكِ أكثر سعادة وإقبالاً على الحياة

شعرك وبشرتك سيحبان الماء البارد كثيراً

الاستحمام بماء بارد

يحذر متخصصو العناية بالبشرة والشعر، من استخدام الماء الساخن جداً عند الاستحمام، والمبالغة في تعريض الشعر والبشرة له.

فقد يتسبب الماء الساخن في جفاف البشرة، ويؤثر أيضاً على فروة الرأس وصحة الشعر، وقد يكون أحد عوامل تقصفه وتساقطه.

في الوقت الذي يساعد فيه استخدام الماء البارد على غلق المسام، وبالتالي يمنع تراكم الشوائب والأوساخ.

الاستحمام بالماء البارد يسطّح بصيلات الشعر أيضاً، ويجعل الشعر يبدو ألمع وأقوى ويمنحه مظهراً صحياً.

الاستحمام بماء بارد يعزز جهازك المناعي

الاستحمام

يعزز استخدام الماء البارد عند الاستحمام، عمل ما يعرف بالجهاز الدوراني، إذ يساعد على زيادة تدفق الدم لكل أعضاء الجسم.

الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة القلب، ويرفع قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض.

كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي ستشعرين بالراحة.

يُخلصك من إجهاد ما بعد ممارسة الرياضة

ممارسة التمرينات

ينصحكِ المتخصصون بالاستحمام بماء بارد، قبل وبعد ممارسة التمرينات الرياضية. ويشير بعضهم إلى أن هذا قد يصنع العجائب حرفياً.

ووفقاً لدراسة حديثة، فإن الماء البارد قبل التمرين، يجعل الأداء الرياضي أفضل، ويحمي من التعرض للإصابات.

وأظهرت دراسة نُشرت في دورية أميركا الشمالية للعلوم الطبية، أن الاستحمام بماء بارد بعد التمرين مباشرة، يريحك من الألم و يخفف التهاب العضلات، ويحسن عمل كافة أنظمة الجسم.

 

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.