غيري روتين حياتك إلى الأفضل

0 55

يؤكد الخبراء على ضرورة تغيير روتين حياتك دائماً للأفضل، خصوصاً مع تزايد ضغوط العمل وأعباء الحياة التي تصيبك بالإرهاق وتؤثر على حالتك النفسية.

فهذه التغييرات توفر لك التنوع في حياتك، لذلك ننصحك بتخصيص المزيد من الوقت لنفسك وبأن تكوني أكثر تفاؤلاً وإبجابية في مواجهة التحديات.

لذلك نعرفكِ إلى بعض الحلول التي تساعدك في رحلتك إلى حياة أفضل وأكثر سعادة.

كوني إيجابية في مواجهة التحديات

حاولي أن تكوني إيجابية في مواجهة مخاوفكِ وتخلصي من الطاقات السلبية الموجودة في حياتك.

وينصحك الخبراء بأن تتجنبي العبارات السلبية التي تقولينها لنفسك عادةً مثل: “أتمنى لو استطعت” أو “لا أستطيع” أو “لن أنجح أبداً” أو “لا يجب أن أفعل هذا الأمر”.

استخدمي بدلاً منها عبارات مثل: “أتمنى أن أحصل على بيتٍ كبير” أو “سأعمل بجد لكسب مالٍ أكثر”. فهي تحفز الطاقة الإيجابية داخلكِ وتزيد حماسك للعمل على كسب هذه الزيادة وتحسين حياتك.

ولا تنسي أن تتخلصي من الأشخاص السلبيين لأنهم سيؤثرون عليك ويشعرونك بالإحباط.

ضعي أهدافاً لنجاحك

روتين حياتك

حتى تتمكني من تغيير روتين حياتك إلى الأفضل عليك تحديد أهدافك والسعي الدائم لتطويرها.

لا توجد قواعد تنص على أنه لا يمكنك العمل على أكثر من هدفٍ في المرة الواحدة، لكن الخوف يبقى من عدم الالتزام بها.

لذلك، فإن تنفيذ أكثر من مهمة في الوقت نفسه، ينعكس بشكلٍ سلبي على صحتكِ العقلية والرفاهية التي تحاولين تحقيقها.

الأفضل أن تحددي هدفاً واحداً وتبدئي بالعمل عليه.

أكتبي ما حققته في نهاية كل يوم

روتين حياتك

تشير إحدى الدراسات إلى أن تدوين أهدافك وتسجيل ما نجحتِ في إنجازه يومياً قد يزيد من احتمالية تحقيقها بنسبة 42 في المئة.

لذا، ننصحك بتخصيص بعض الوقت كل أسبوع لإلقاء نظرة على مدى نجاحك في تحقيق أهدافك وتقييم ذلك.

فإذا لاحظت أنك تواجهين مشكلة في إكمال هدفٍ معين ، يمكنك حينها العثور على الأسباب التي أدت إلى ذلك وتغييرها للأفضل.

اجعلي روتينك اليومي أكثر بساطة

تغيير روتين حياتك يجب أن يكون بسيطاً ليساعدكِ على إنجاز مهامكِ في وقتِ قياسي.

فإذا استيقظتِ ساعة مبكراً عن موعدكِ المعتاد يمكنك الاتصال بصديقتك والاتفاق على الذهاب في نزهة تتبادلان خلالها بعض الأحاديث التي تخفف عنكم مشاكل الحياة.

إليك قائمة يومية مختصرة بمهام بسيطة إحداث التغيير الذي ترغبين به. 

  • انهضي من فراشكِ في السادسة صباحاً.
  • بعد ساعة استحمي وتناولي فطوراً صحياً ثم نظفي أسنانكِ.
  • يمكنكِ أداء تمرين يومي يساعدكِ على الاسترخاء.

تعلمي المثابرة ولا تستسلمي للفشل

روتين حياتك

من المحتمل أن تتعرضي للفشل في مرحلة ما من حياتكِ وهذا ما يحدث لغالبية الناس.

لكن ما يجب عليِكِ فعله هو ألا تيأسي وأن تسعي جاهدة لتحقيق النجاح للوصول إلى أهدافكِ.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.