فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون الصحية المفيدة للجسم، والألياف التي تعطي إحساساً بالشبع لفترةٍ أطول.

لذلك ينصح بتناول مقدارٍ منها، خصوصاً غير المغطاة بملح أو سكر، يومياً بدلاً من الأغذية غير الصحية.

إذ إن استهلاكها بمعدلاتٍ مقبولة، يساهم في الحد من زيادة الوزن، ويعطيكِ إحساساً أطول بالشبع.

فوائد المكسرات لصحة الجسم

صحة