في أكتوبر الوردي.. طرق الوقاية من سرطان الثدي

0 16

يعتبر أكتوبر الوردي شهر الوقاية من سرطان الثدي. وفيه تنطلق العديد من الحملات التوعوية حول العوارض والمخاطر.

غير أن الوقاية يجب ألا تتوقف على شهرٍ واحد في السنة. بل هي مسار لا بد من اتباعه طيلة العام باعتماد العادات الصحية، وأهمها الفحوصات الدورية والنشاط البدني السليم.

في ما يأتي تتعرفين إلى بعض العادات التي يجب اتباعها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

كيف تتفادين الإصابة بسرطان الثدي؟

التوعية بسرطان الثدي

تتعدد طرق الوقاية من السرطان، وأهمها تغيير نمط الحياة اليومية، والحفاظ على الوزن الصحي والمثالي.

وعليه، ينصحك الخبراء باستشارة الاختصاصيين في النظام الغذائي كي تتعلمي حماية جسمك من السعرات الحرارية الزائدة. فمن الضروري التركيز على الوجبات الصحية، والأطعمة النباتية بشكلٍ خاص.

ولا تنسي أن النشاط البدني يساعدك على حرق الوحدات الحرارية، ويحافظ على وزنك. وبالتالي، سيقيكِ من السرطان. علماً أن اعتمادك على نظامٍ غذائي صحي سيقلل من احتما إصابتك بهذا المرض أو غيره كالسكري، ومشاكل القلب والسكتة الدماغية.

 

الرضاعة الطبيعية وموانع الحمل

الرضاعة

تلعب الرضاعة الطبيعية دوراً في الوقاية من المرض، وكلما طالت فترة الرضاعة، زاد التأثير الوقائي.

وينصح الأطباء بالحد من العلاج الهرموني بعد سن اليأس. فبعض الدراسات تشير إلى خطر تعاطي موانع الحمل الهرمونية، من بينها الحبوب واللولب الذي يفرز الهرمونات التي تزيد من خطر الإصابة.

أعراض سرطان الثدي

التوعية ضد سرطان الثدي

توجد العديد من الأعراض الشائعة، والتي تُشكل مؤشراً على احتمالية إصابتك بسرطان الثدي، أبرزها:

إفراز مادة شفافة أو مشابهة للدم من الحلمة بشكلٍ مفاجىء. وهي تظهر غالباً بالتزامن مع بروز الورم في الثدي.

تراجع الحلمة وتغير لونها، أو في حجم وملامح الثدي.

تسنن الجلد الذي يغطي الثدي، أو ظهور احمرار، أو ما يشبه الجلد المجعد على سطحه.

متى تصبح زيارة الطبيب ملزمة؟

التوعية النسائية

تفحصي منطقة الصدر وتحت الإبط بشكلٍ دائم. وذلك برفع إحدى اليدين إلى ما وراء رأسك، على أن تدققي باليد الثانية بحثاً عن وجود كتلة جديدة أو تغيرات في الجلد. فإذا لاحظت شيئاً غير اعتيادي في ثدييك، استشيري طبيبك على الفور.

ولا تنسي مواعيد تصوير الثدي بالأشعة السينية، مع ضرورة متابعة الفحوصات الملحقة دورياً حتى تتأكدي من سلامتك.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.