فوائد شرب الليمون الدافئ يومياً

0 29

يقول الخبراء أن لشرب الليمون الدافئ عشرات الفوائد، لذا ننصحك بإدخاله ضمن عاداتك الغذائية خصوصاً في الصباح.

إنه خليط غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين أ وسي والحديد، وألياف البكتين.

كما يحتوي عصير ليمونةٍ واحدة على أقل من 25 سعرة حرارية، ما يجعله مشروباً مثالياً، إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية لخسارة الوزن.

وبعيداً عن فوائدِه الصحية، فإنه يملك أيضاً الكثير من الخصائص، التي تحسن صحة البشرة والشعر.

لذلك ننصحك بشرب الماء والليمون الدافئ بانتظام، لتحصلي على مجموعةٍ من الفوائد، تعرفي إليها.

شرب الليمون الدافئ يُخلّص الجسم من السموم

ماء الديتوكس

ربما سمعتِ من قبل عن ماء الديتوكس، ودوره في تخليص جسمك من السموم، من خلال تحسين عمل الكبد.

لهذا السبب ينصحكِ المتخصصون بشرب كوب من ماء ديتوكس الليمون صباحاً، أو مرةً في المساء قبل النوم.

حضريه بإضافة شرائح الليمون إلى ماءٍ دافئ، كما تفيدكِ بعض أوراق النعناع في الحصول على طعمٍ أفضل.

لكن استشيري طبيبكِ قبل ذلك، فقد يسبب لكِ بعض الآلام إذا كنتِ مصابة بتقرحات المعدة أو مشكلات الهضم.

هكذا يرفع الليمون كفاءة جهاز المناعة

مناعة

يساعد عصير الليمون على منع نمو وتكاثر البكتيريا التي تسبب العدوى والأمراض، لأنه يتضمن فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية، فيحسّن عمل جهاز المناعة، ويجعله أكثر قدرةً على مقاومة وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.

عصير الليمون الدافئ مفيد لصحة القلب

صحة القلب

تلعب مادة البوتاسيوم، الموجودة بكثرة في الليمون، دوراً مهماً في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

لذلك يفيدك شرب الليمون الدافئ يومياً في ضبط مستويات ضغط الدم، وتحفيز الجسم على الاسترخاء جسدياً وعقلياً.

فوائد الليمون بعد ممارسة الرياضة

 الليمون الدافئ

يقول الأطباء إن عصير الليمون يساعد على تجديد أملاح الجسم خصوصاً بعد ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة.

كما أنه يفيد في استرخاء العضلات، ويساهم في تقليل الآلام والتهابات المفاصل، لأنه يذيب حمض البوليك.

أهمية عصير الحامض للجهاز الهضمي

الليمون الدافئ للهضم

بفضل ألياف البكتين التي يحتوي عليها، فإن هذا العصير مفيد جداً لصحة القولون.

بالإضافة إلى دوره في تحسين عملية الهضم، وتعزيز امتصاص جسمكِ للحديد.

وفي حال كنتِ مصابة بالحموضة المعوية، فإن عصير الحامض سيساعد على توازن مستويات الكالسيوم والأكسجين في الكبد.

لكن انتبهي إلى هذه الأمور

الليمون

على الرغم من كل هذه الفوائد التي ذكرناها لكِ، يشير المتخصصون إلى بعض الأمور التي ينبغي عليكِ مراعاتِها عند شرب هذا العصير.

إذ يُفضل أن تخففي الليمون بكميةٍ كافيةٍ من الماء، لأن شربه مركّزاً يؤثر على مينا الأسنان، ويسبب تآكلها كذلك الإصابة بتقرحات الفم.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.