علامات تدل على ضعف جهازك المناعي

0 16

يمكنك ملاحظة الضعف في جهازك المناعي عبر علامات واضحة قابلة للعلاج.

فإن ظهرت إشارات تحذيرية، لا تهمليها. خاصة في ظل استمرار جائحة كورونا وانتشار المتحورات.

ولا تنسي أن الحفاظ على صحتك يحتاج لجسم قوي بمناعته، حتى يتمكن من محاربة الجراثيم.

في التالي، بعض العلامات التي تنذرك بضعف جهازك المناعي.

ارتفاع مستوى التوتر

التوتر

الإجهاد طويل الأمد يضعف استجابة المناعة لدى الإنسان. وهو ما يشعرك بالإعياء غالباً بعد العمل لساعات.

ولا شك أن المواقف العاطفية التي تواجهينها مع عائلتك أو في حياتك الخاصة، ستؤثر على مستوى مناعتك.

فالإرهاق سيقلل من وجود الخلايا الليمفاوية في الجسم، ويضعف عمل كريات الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض.

نزلات البرد المستمرة

البرد

إصابتك بنزلات برد مستمرة، علامة واضحة على ضعف جهازك المناعي.

فالطبيعي هو أن يتعافى الفرد من نزلة البرد بمدة تتراوح بين سبعة إلى عشرة أيام.

وخلال ذلك الوقت، يستغرق الجهاز المناعي ثلاثة إلى أربعة أيام لتطوير الأجسام المضادة ومحاربة الجراثيم.

فإن تكررت إصابتك بالزكام، فهذا علامة على أن جهاز المناعي ليس بخير.

تعانين من مشكلات بالبطن

آلام المعدة

إذا كنت تعانين من الإسهال، الغازات أو الإمساك، فهذه علامة على أن نظامك المناعي في خطر .

وفي هذه الحالة، أنت بحاجة لاستشارة طبيب مختص لينصحك بالعلاج اللازم.

جهازك المناعي وبطء شفاء الجروح

جهازك المناعي والإصابات

ينتقل جلدك إلى وضع التحكم في الضرر بعد إصابتك بحروق أو خدوش.

ويعمل جسمك على حماية الجرح عن طريق إرسال دم غني بالمغذيات للمساعدة في تكوين خلايا جديدة.

فعملية الشفاء تعتمد على وجود الخلايا المناعية السليمة.

فإن إذا كان جهازك المناعي بطيئاً، لن يتمكن جلدك من التجدد بالسرعة المعتادة.

العدوى المتكررة وجهازك المناعي

جهازك المناعي

إذا لاحظتِ أنك تحاربين عدوى متكررة، فإن جهازك المناعي يرسل لك الإنذارات الحمراء.

فقد أفادت الأكاديمية الأميركية للحساسية والربو والمناعة أن علامات نقص المناعة لدى البالغين  تشمل:

الإصابة بأكثر من أربع التهابات في الأذن خلال عام واحد.

الإصابة بالالتهاب الرئوي مرتين في عام واحد.

التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو نوبات من التهاب الجيوب الأنفية .

الحاجة إلى أكثر من دورتين من المضادات الحيوية في العام.

 الشعور بالتعب طوال الوقت

التعب المتكرر

الجهاز المناعي يتأثر بمستوى طاقتك الجسدية، لذا عليك أخذ قسط كاف من النوم.

أما في حال استمر الشعور بالتعب والإرهاق رغم نومك لساعات، فهذا يعني أن مناعتك تحتاج إلى رعاية مختلفة منك.

كيفية تقوية جهاز المناعة

مقاومة الأمراض

يمكنك تعزيز وتقوية الجهاز المناعي بعدة طرق تبدأ بإتباع نظام عذائي متوازن.

وهذا يتطلب أيضاً حصولك على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.

احرصي على غسل يديك جيداً، ولا تهملي الحصول على اللقاحات اللازمة.

ننصحك أيضاً بالوصول إلى الوزن المثالي، فهذا سيساعدك على خفض نسبة التوتر وسيعزز جهازك المناعي.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.