أطعمة تضعف جهازك المناعي احذري تناولها

0 58

في الوقت الذي تبحثين فيه عن أطعمة تحسن من صحتك، يحذرك الأطباء من استهلاك بعض المأكولات التي تضعف جهازك المناعي.

بما أن هذا الجهاز هو الذي يواجه الفيروسات والأمراض المختلفة ويكافحها، فأنت تحتاجين إلى تقويته بالأغذية الصحية.

انتبهي من استهلاك الأطعمة التالية التي تتسبب في إضعاف هذا مناعتك.

السكر .. سم أبيض

تضعف جهازك المناعي

من أبرز الأطعمة التي تضعف جهازك المناعي هو السكر الأبيض المكرر. وتسبب زيادته في الجسم عدداً من الأمراض.

فهو يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري، وتؤدي زيادته إلى نقص الفيتامينات الرئيسية في جسمك.

كما أن الإفراط في استهلاكه يزيد من تعرضك للجلطات وأمراض القلب، والأمراض السرطانية. ويؤثر سلباً على وظائف الكبد.

اللحوم المصنعة تضعف جهازك المناعي

اللحوم المصنعة

على الرغم من طعمها الذي يحبه كثيرون، إلا أن اللحوم المصنعة تسبب الكثير من الأضرار الصحية لجسمك.

فهي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من المواد المسرطنة التي تضاف إليها عند التصنيع، مثل المواد الحافظة والألوان الصناعية ونترات الصوديوم.

بالتالي، تسبب ضعفاً في جهازك المناعي، وتعرضك للإصابة بأمراضٍ خطيرة مثل الإنسداد الرئوي، وسرطان المعدة، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

الأطعمة المقلية في الزيوت تضعف جهازك المناعي

الأطعمة المقلية

حين نقول إن الأطعمة المقلية تسبب أمراضاً عدة، فإن المقصود بها ليس نوع الطعام، إنما طريقة طهيه من خلال القلي.

الزيوت المهدرجة التي تقلى فيها الأطعمة ويعاد استخدامها مراراً، تسبب ارتفاعاً في مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.

وهي تضر بصحة القلب والمعدة، وتسبب السمنة، وتزيد من خطورة الإصابة بالأمراض السرطانية.

مكعبات مرقة الدجاج واللحم

تضعف جهازك المناعي

هل تعلمين أن مكعبات المرق التي تستخدمينها في وصفاتك، تحتوي على مواد خطيرة تؤثر على دماغك وقلبك؟

تسمى هذه المادة بغلوتامات أحادية الصوديوم، وتكتب على العلبة (محسنات الطعم)، وهي تعتبر سماً يسبب أمراضاً خطيرة.

من هذه الأمراض: التهاب المعدة، وأمراض القلب والشرايين.

الدهون المهدرجة تضعف جهازك المناعي

دهون مهدرجة تضعف جهازك المناعي

الدهون المهدرجة هي زيوت سائلة تضاف إليها ذرات الهيدروجين أثناء التصنيع، لتتحول إلى الشكل الصلب، وتصبح مشبعة بالدهون مثل السمن النباتي.

 كما تضاف إليها أثناء التصنيع نكهات وروائح صناعية، وكل ذلك يتسبب في فقدان فيتامين هـ، وجميع الفيتامينات الموجودة في الزيت.

كما تسبب ارتفاعاً للدهون الثلاثية في الجسم، ما يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر. لذلك تعتبر من ضمن الأطعمة التي تضعف مناعتك.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.