6 حقائق عن الكيوي تجعلها فاكهتك المفضلة

0 86

تعتبر الكيوي من الفاكهة الاستوائية المميزة في جميع خصائصها، سواء من حيث شكلها المختلف وطعمها الحلو اللاذع، أو من حيث القيمة الغذائية الكبيرة التي تملكها.

فهذه الثمرة الخضراء الصغيرة، تعد مصدراً هاماً لعددٍ كبيرٍ من  العناصر الطبيعية كالفيتامينات الأساسية، المعادن، الأحماض الأمينية، الألياف ومضادات الأكسدة.

لذلك فإن لها تأثيراً كبيراً وفوائد عديدة على صحتك، بشرتك وشعرك.

سنعرفك إلى مميزات هذه الفاكهة، و6 حقائق عنها ربما تجعلها فاكهتك المفضلة.

الكيوي تساعد على إنقاص الوزن

الكيوي من الفاكهة

تتميز هذه الفاكهة بأنها منخفضة السعرات الحرارية، إذ تحتوي الثمرة الواحدة منها على 42 سعرة حرارية، لذلك هي مناسبة جداً عند اتباع أنظمة إنقاص الوزن.

وهي غنية أيضاً بالألياف، التي تعمل على تسهيل عملية الهضم، وتمنحك شعوراً بالشبع لفترةٍ طويلة، هكذا لن تستهلكي المزيد من الأطعمة.

يمكنك إضافتها إلى سلطة الفاكهة، أو أكلها كسناك بين الوجبات.

تجدد خلايا البشرة وتجعلها أكثر نضارة

الكيوي من الفاكهة

تحتوي الكيوي فيتامين هـ،  وهو من مضادات الأكسدة القوية، التي تعمل على تجديد الخلايا وتنشيط البشرة، ما يجعلها أكثر نضارة وصحة.

تشمل في خصائصها أيضاً الأحماض الأمينية، وأوميغا3، التي  تساعد على حماية الجلد من التلف والتبقّع والوقاية من الأمراض الجلدية.

بالإضافة إلى أنها تتضمن الإنزيمات، التي تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة، فتجعل بشرتك نقية ونظيفة.

تستفيدين من هذه الثمرة سواء تناولتها،  أو شربتها كعصير، أو حضرت منها قناعاً لوجهك، في جميع الأحوال ستتغذى بشرتك منها.

الكيوي من الفاكهة التي تحارب التجاعيد

الكيوي من الفاكهة

هي واحدة من أكثر الفاكهة غنىً بفيتامين سي، وهو مضاد قوي للأكسدة يكافح الجذور الحرة، وبالتالي يؤخر علامات الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

وهو يعزز إنتاج الكولاجين الذي يشد البشرة ويمنع ترهل الجلد ويكسبه المرونة والنعومة.

تساعد في القضاء على حب الشباب

 حب الشباب

هل تواجهين مشكلة لمعان البشرة بسبب الدهون الزائدة؟ إن عدم التحكم في هذه الدهون، أحد أسباب ظهور حب الشباب، لكن الكيوي تساعدك في حل هذه المشكلة.

فهي تتضمن أحماض ألفا هايدروكسي، وبعض المواد المضادة للالتهابات، والتي تساعد على تطهير مسام الجلد، ومنع تراكم الدهون وتكوّن الحبوب في البشرة.

تقوي المناعة وتحمي من الأمراض

مناعة

هذا المحتوى الغني من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن والألياف، الموجود في الكيوي، يعزز من نظام مناعتك بشكلٍ كبير. وبالتالي يمكّن جسمك من مقاومة الأمراض المختلفة.

بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من الأورام السرطانية، لأنه يحارب الجذور الحرة في الجسم.

وتؤكد الدراسات أن هذه الفاكهة تملك القدرة على وقايتك من الرشح، البرد والأنفلونزا. كما تفيد في تهدئة السعال وضيق التنفس وتمنع خطر الإصابة بالربو.

وهي أيضاً غنية بنسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم، لذلك تعتبر مهمة لصحة وقوة العظام، اللثة والأسنان.

فوائد الكيوي للشعر

شعر صحي

تشمل الكيوي في خصائصها عدداً من المعادن المهمة للشعر وفروة الرأس، مثل الحديد الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحفز بصيلات الشعر على النمو.

وتحتوي على المغنيسيوم والزنك والفوسفور، وهي معادن تفيد في القضاء على مشكلة تساقط الشعر وتزيد من كثافته.

أما الأحماض الأمينية والأوميغا3، فهما أساسيان في ترطيب الشعر ومنع جفافه، وظهور القشرة.

وبينت بعض الأبحاث أنها قد تساعد في منع التهاب فروة الرأس وظهور الشيب المبكر، بسبب احتوائها على نسبةٍ كبيرة من النحاس.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.