نصائح العناية بجمالك في رمضان

0 62

تحتاج بشرتك خلال شهر رمضان إلى بعض الاهتمام خصوصاً بسبب ساعات الصيام الطويلة، التي تتطلب اتباع خطوات العناية بجمالك.

من ضمن هذه الطرق ترطيب بشرتكِ بشكلٍ مكثف، وشرب كمياتٍ كافية من الماء، وتناول الطعام المغذي الغني بالفيتامينات التي تمنح جلدك النضارة والحيوية.

ونحن سنقدم لكِ نصائح للاهتمام بجمالك طوال فترة الصيام.

تنظيف وترطيب البشرة يومياً

نصائح للعناية بجمالك

اهتمي بتنظيف بشرتكِ صباحاً ومساءً، باستخدام التونر والغسول المناسب لنوع بشرتكِ، للتخلص من الإفرازات الدهنية والشوائب العالقة بها.

ولا تهملي خطوة إزالة المكياج لحماية بشرتك من الحبوب والالتهابات.

فبشرتكِ تحتاج إلى الترطيب المضاعف في شهر الصوم بسبب امتناعكِ عن شرب الماء لساعاتٍ طويلة.

لذلك ننصحك بترطيبها بالكريمات المغذية يومياً، واستخدام الزيوت الطبيعية الخفيفة على البشرة.

استخدام الماسكات الطبيعية

نصائح للعناية بجمالك

يمكنك وضع ماسكات العيون خلال استراحتك بعد الإفطار، لأن منطقة أسفل العينين تكون أكثر عرضة للإجهاد.

لذلك نقدم لك واحداً من الماسكات المفيدة في التخلص من أعراض إجهاد البشرة، جربيه من خلال مزج ملعقة صغيرة من القهوة مع ملعقة كبيرة من العسل والزبادي وضعيها على بشرتكِ بعد تنظيفها.

اتركي الماسك مدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ مع التدليك، ثم ضعي كريم الترطيب الخاص بك.

العناية بجمالك من خلال الغذاء الصحي المتنوع

طعام صحي

إذا أردت تعويض ما تخسره بشرتكِ من المعادن والفيتامينات أثناء ساعات الصوم، فمن الضروري أن تتناولي غذاءً صحياً ومتنوعاً.

واحرصي أن يكون غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية مثل السلطات والخضار المطبوخة بطريقة صحية.

وابتعدي أيضاً عن المأكولات الدسمة والحلويات لأنها ترهق البشرة.

شرب كميات كافية من الماء

شرب الماء

اشربي كميةً لا تقل عن 8 أكواب من الماء أثناء وجبتي الإفطار والسحور لحماية جسمكِ وبشرتكِ من الجفاف والحفاظ على نضارة ورطوبة الجلد من الداخل.

وننصحكِ بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين. واستبدليها بالعصائر الطبيعية.

تفادي السهر ليلاً

نوم مضطرب

النوم المبكر وعدم السهر من أفضل الطرق الفعالة في الحفاظ على جمالكِ. إذ يجب أن تحصلي على قدر كافِ لا يقل عن 8 ساعات.

لذلك حاولي قدر الإمكان عدم السهر لساعاتٍ طويلة  في رمضان، حتى لا تصاب بشرتكِ بالشحوب.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.