تعرفي إلى فوائد الرمان الجمالية والصحية

0 32٬151

فوائد الرمان الصحية والجمالية تجعله من أكثر الفاكهة المفيدة في نظامكِ الغذائي. وذلك بسبب ما تحتويه من فيتامينات ومعادن، وعناصر ضرورية لصحة الجسم، وعلاج كثيرٍ من الأمراض.

كما أنه يلعب دوراً في حل مشاكل البشرة والشعر، وتقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض والعدوى.

في ما يأتي كل ما ترغبين معرفته عن فوائد الرمان لصحتك وجمالك، لن تستغني عن هذه الفاكهة بعد الآن.

أهم فوائد الرمان الصحية

فوائد

تتضمن هذه الثمرة عنصري المنغنيز والكالسيوم، اللذين يساهمان بشكلٍ كبير في بناء الأنسجة والعظام.

ويشير العلم الحديث إلى أن هذه الفاكهة تملك بالفعل الكثير من الفوائد والخصائص الصحية. فهي تحتوي على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة.

من هذه العناصر، مادة البوليفينول ومركبات الفلافونويد، التي تقلل من الأكسدة في الجسم، وتحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة. كما تعمل أيضاً على تقليل الالتهاب، لذلك يعتبر الرمان مضاداً للشيخوخة.

وفي حين تحتوي الثمرة الواحدة على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف الغذائية، تبلغ نحو 100 غرام، فإنها قادرة على منح الجسم حاجته اليومية من الألياف، التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.

وتشمل كل 100 ملغ من عصير هذه الثمرة، على 16 في المئة من نسبة فيتامين سي التي يوصي بها الأطباء. وهي غنية بعددٍ من الفيتامينات المهمة والضرورية من بينها فيتامين أ، ب 5، ك، وهـ.

هل يحسن شرب عصير الرمان من الأداء الرياضي؟

الرمان

مضادات الأكسدة المتوفرة في عصير الرمان تحسن القدرة على تحمل الأداء الرياضي لدى اللاعبين والأشخاص الرياضيين، وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي.

لذلك يستهلك الرياضيون 500 ملغ من عصير هذه الفاكهة الحمراء لمدة 15 يوماً بسبب فوائدها التي تزيد حيويتهم ونشاطهم أثناء التمرينات. إذ إنها مصدر فعال وغني للبروتين الضروري لبناء عضلات الجسم.

كما تقل نسبة الدهون المتراكمة في الحبة الواحدة، لهذا السبب ينصح بتناولها كعصير، أو أكل البذور فقط، قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.

وأظهرت دراسة أخرى أن مستخلص هذه الثمرة يحسن الأداء في  غضون 30 دقيقة من تناوله للرياضات التي تنطوي على الجري وركوب الدراجات.

هل يستطيع الرمان تقوية الذاكرة؟

الرمان

لا يزال البحث في كيفية تأثير تناول الرمان على الوظيفة الإدراكية في مراحله الأولى.

وقد طلبت إحدى التجارب الصغيرة من المشاركين، الذين يعانون من شكاوى ذاكرة خفيفة مرتبطة بالعمر، أن يشربوا 8 أونصات من هذا العصير يومياً، ووجدوا تحسناً في المهام اللفظية والبصرية بعد أربعة أسابيع.

هل يمكن أن يتفاعل الرمان مع أي أدوية؟

فوائد الرمان

تتوفر بعض التقارير عن تفاعل الرمان وعصيره مع بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم والستاتين.

إذا كنت تتناولين بعض أنواع الأدوية، عليكِ أن تتأكدي أولاً من طبيبك قبل تناول هذه الثمرة أو عصيرها، حتى لا يحدث أي تفاعلٍ بينهما.

​أهمية الرمان لصحة العظام

صحة الجسم

تناول عصير الرمان لمدة أسبوعين، مرتين يومياً، يقلل من آلام العظام والعضلات الموجودة في الأطراف العلوية الناتجة عن بذل مجهود، أو القيام بالتمارين الرياضية.

يزيد تناول هذه الثمرة من تقوية العضلات، والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام. وذلك لأنه غني بعددٍ من العناصر الهامة مثل المنغنيز، والفوسفور، والكالسيوم.

كما أنه يحتوي على الفلافونويد، الذي يساهم بشكلٍ كبير في علاج خشونة المفاصل.

علاج أمراض المعدة

الرمان يعالج المعدة

يوجد داخل ثمار الرمان قشوراً بيضاء غنية بالألياف الطبيعية. وهي تساعد على علاج أمراض المعدة، والتخلص من الجراثيم. وتعزز المناعة ونمو بكتيريا الأمعاء المفيدة للجسم. 

أثبتت الأبحاث أن هذه القشور البيضاء تحتوي على مادةٍ طبيعيةٍ تستخدم كمضادٍ حيوي لعلاج الكثير من الأمراض.

ولا تتوقف فوائده على صحة الإنسان، بل إنه يستخدم في علاج مشاكل الشعر والبشرة  والأسنان.

فوائد الرمان للبشرة

فوائد جمالية

تشتمل هذه الفاكهة على عناصر وفيتامينات أساسية وضرورية لصحة البشرة، فتمنح الوجه نضارةً.

وتمنع ظهور علامات تقدم السن، مثل الخطوط البيضاء والتجاعيد. كما أنها تساعد على علاج حب الشباب، البثور، البقع الداكنة، وعلامات الحروق.

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

انقاص الوزن

يعتقد كثيرون أن فوائد هذه الفاكهة موجودة فقط في البذور الموجودة داخله. إلا أن الحقيقة أن هناك فوائد كثيرة لقشور هذه الثمرة.

فيمكنكِ استخدام  قشورها في إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة، من خلال اتباع الوصفة التالية.

  • ضعي قشور الرمان لعدة أيام تحت أشعة الشمس حتى تجف تماماً.
  • اطحنيها جيداَ حتى تصبح مسحوقاً ناعماً.
  • خذي منه ملعقةً كبيرة، مع ملعقةٍ من مسحوق الزنجبيل والنعناع وأضيفي إليهم كوباً من الماء.
  • ضعي الخليط على النار لمدة 10 دقائق وصفيه بعدها من الشوائب.
  • تناولي هذا المشروب الفعال جداً مرتين يومياً لتتخلصي من الدهون الزائدة في البطن والأرداف.

فوائد قشور الرمان للشعر

الرمان لعلاج الشعر

تحتوي قشور الرمان على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي ترفع من قيمتها، مثل مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية والكاتيكين والتانين وحمض الخاليك.

وتلعب هذه المركبات دوراً في تقوية جذور شعرك وحماية أطرافه من التقصف وعلاجه من بعض المشاكل الشائعة، تعرفي إليها.

  • تزيد من كثافة شعرك وتمنع تساقطه.
  • تمنع ظهور الشيب المبكر.
  • تخلصكِ من مشاكل القشرة المزعجة.
  • يغذي شعرك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه.
  • يعزز بصيلات الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.

وصفة الرمان للعناية بالشعر

علاج الشعر

  • قطعي قشور الرمان إلى قطع صغيرة جداً واتركيها في الماء حتى تغمر.
  • ضعيها في وعاء على نار هادئة حتى الغليان وبعد أن يصبح السائل كثيفاً اتركي الخليط جانباً حتى يبرد.
  • ضعي المزيج على شعرك باستخدام  زجاجة البخاخ.
  • دلكي فروة رأسك جيداً به. وكرري تلك العملية مرتين في الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

تقشير البشرة بالرمان

الرمان

قبل وضع أي ماسك على البشرة من الأفضل دائماً إجراء تقشير للتخلص من الخلايا الميتة وتحضير البشرة لاستقبال العلاج، فهذا يزيد من فعاليته. يمكنك صنع مقشر وقناع من الرمان.

  • اخلطي ملعقتين كبيرتين من بذور الرمان مع ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان الجاف.
  • انقلي المزيج إلى وعاء وأضيفي إليه ملعقتان كبيرتان من العسل وملعقة من زيت الزيتون.
  • إذا كان المزيج جافاً أضيفي القليل من زيت الزيتون.
  • ضعي الخليط على وجهك وقومي بحركات دائرية صغيرة لتقشير البشرة. بعد ذلك اشطفيه بالماء الفاتر.

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.