7 أطعمة تخلصك من السيلوليت

0 212

السيلوليت حالة شائعة بين النساء وتصيب نحو 90% منهن بعد مرحلة المراهقة. وهو مجرد تجمعٍ غير ضار للدهون تحت الجلد.

إلا أن خلايا الدهون تكون ظاهرةً أسفل الجلد، ما يجعله يأخذ مظهراً قد يزعجك ويدفعك للتخلص من هذه الخطوط.

وفي حال أردتِ تقليص هذه الخلايا الدهنية، قد تحتاجين إلى خطة رياضية قوية، بالإضافة إلى طرق أخرى مثل الرياضة والكريمات.

ومن أبرز الطرق التي سنعرفك إليها لمحاربة السيلوليت هي إدخال بعض الأطعمة في روتينك الغذائي.

من لا يحب الشوكولا؟

الشوكولا

الشوكولا الداكنة مصدر جيد للعناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد مثل المغنيسيوم والحديد.

وأكدت دراسات عدة أن الكاكاو يدعم نظام القلب وينشط الأوعية الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، والتخلص من علامات السيلوليت.

الأفوكادو 

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الأحماض الأمينية الأساسية، وعلى عددٍ من الفيتامينات الأخرى، وجميعها تزيد مرونة بشرتك وتحميكِ من ترقق جلدكِ.

فقدان الجلد لمرونته يسمح للخطوط بالظهور بصورةٍ أوضح. لذلك ننصحكِ بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية.

سمك السلمون

السيلوليت

السلمون والسردين من الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3 التي تعزز إفراز هرمون الأستروجين .

ويساعدكِ أيضاً في تقليل الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على مظهر بشرتك.

بالإضافة إلى ذلك، يقلل فيتامين د وعنصر النياسيناميد الموجودان في السلمون، خطر الإصابة بسرطان الجلد.

كما يحافظ على ترطيب البشرة، ويمنع ترهلها مجدداً.

الخضار الورقية الداكنة

خضار الورقي

الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت غنية بمضادات للأكسدة تسمى اللوتين.

وأظهرت أبحاث أنها تساعد بشرتكِ على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة، وتعزز الدورة الدموية، ما يساعدكِ على طرد السموم من جسمكِ.

التوت لمكافحة السيلوليت

السيلوليت

التوت أفضل مصدر لفيتامين سي، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة الضرورية لتعزيز مستويات الكولاجين في بشرتكِ.

لذلك ينصحكِ الخبراء بإضافة هذه الفاكهة إلى نظامكِ الغذائي، للمساعدة في شد ترهلات الجلد والتخلص من خطوط السيلوليت.

صدور الدجاج

صدور الدجاج

يتضمن لحم صدر الدجاج نسبةً كبيرةً من البروتين الذي يساعدكِ على تحسين عملية الهضم لمدةٍ طويلة.

كما يساعد على معادلة نسبة الإنسولين في دمكِ والحفاظ أيضاً على معدل السكر، ما يساهم في التخلص من السيلوليت.

فوائد الخيار

التخلص من السيلوليت

نقص الماء في الجسم أو الجفاف من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت.

لذلك، من الضروري أن تشربي كميةً مناسبةً من الماء والسوائل. وننصحك بتناول المأكولات التي تحتوي عليها خاصة الخيار، الذي يشكّل الماء 90% من تكوينه.

 

شاركنا بتعليق

Your email address will not be published.